Беременность — это опасения, беспокойство, сомнения. Будущие мамы с большой осторожностью относятся к своим новым ощущениям. У них все чаще появляется огромное количество вопросов, которые начинаются одинаково: «Можно ли…?». Подобным вопросом является «можно ли беременным спать на животе?» Большинство женщин до интересного положения всю ночь лежат на животе. Но как быть сейчас? Что посоветует в этом случае доктор?
Медицинские исследования установили, что приблизительно 90 процентов беременных женщин испытывают проблемы со сном. Одни не могут хорошо выспаться, другие всегда страдают от ночных кошмаров. Самый первый триместр сопровождается постоянной сонливостью, третий — большими проблемами со сном. Врачи советуют беременным женщинам спать не менее 10 часов в сутки. Лишь такая продолжительность сна, как считают специалисты, дает возможность почувствовать себя хорошо, обеспечивает нормальное течение беременности.
На ранних стадиях будущей маме позволительно пойти на поводу у желания, спать дольше, обычно этот период сопровождается сонливостью, это связано с гормональными изменениями в организме. Если есть возможность часок-другой поспать днем, то необходимо сделать это. Необходимо помнить и о важности вентиляции воздуха в спальне и комфорта кровати.
Сон на разных стадиях беременности
Естественно, на ранних стадиях беременности еще можно спать на животе, дабы не изменять привычную позу. И пока это не необходимо: подобный сон совершенно безопасен до двенадцати недель.
В середине беременности размеры матки таковы, что живот заметен у женщины при горизонтальном положении, лежа на спине. Она начинает чувствовать сердцебиение будущего ребенка. Спать на животе в это время уже опасно.
В 3 триместре живот женщины существенно вырастает. Естественно, никакая женщина не сможет лежать на нем. Спать на животе в этот период слишком опасно.
Поэтому лучшая поза для сна мамы после 20 недель — лежа на боку. Можно поместить маленькую подушку между стопами. Так удобнее. Определенные женщины подкладывают маленькую подушку под живот, дабы случайно во сне не перевернуться на него.
Поэтому запаситесь терпением. Все же осталось немного, и вы опять будете спать в своей любимой позе. А пока спите на боку, думая о том, что вы родите здорового и сильного ребенка. Поэтому, ответ на вопрос, можно ли беременным спать на животе, — только на ранних сроках.
Читайте также:
Мнение врача:
Беременным женщинам часто беспокоит вопрос о том, можно ли спать на животе. Врачи рекомендуют избегать этого положения, особенно во второй половине беременности. Спящая на животе женщина может оказывать давление на матку и плод, что может вызвать дискомфорт и ухудшить кровоснабжение плода. Поэтому врачи советуют беременным спать на боку, особенно на левом, чтобы обеспечить лучшее кровоснабжение плода и уменьшить давление на вену кава. Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, поэтому перед принятием решения следует проконсультироваться с врачом.
Опыт других людей
Будущие мамы часто интересуются, можно ли спать на животе во время беременности. Мнения врачей по этому поводу расходятся. Некоторые считают, что до определенного срока беременности это допустимо, но после первого триместра лучше избегать такого положения из-за давления на матку и плод. Другие утверждают, что спать на животе вообще не рекомендуется, так как это может вызвать дискомфорт и повредить растущий плод. В любом случае, перед принятием решения важно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, что именно подходит именно для вашей беременности.
Частые вопросы
На каком сроке беременности нельзя спать на животе?
На правом или на левом боку? Как подобрать оптимальную позу для сна. Если в первые 3 месяца беременности женщина еще может спать в той позе, в которой она привыкла и ей комфортно, то уже после первого триместра ей нельзя спать на животе. Ведь после 11-12 недель матка выходит за пределы малого таза.
Можно ли навредить плоду лежа на животе?
На самом деле, спать на животе без вреда для ребенка можно в течение первого триместра беременности, т. е. до 12 недель. В этом периоде матка располагается в полости малого таза, и вы своим положением во время сна совершенно не влияете на кровоснабжение плода.
Как нельзя спать во время беременности?
Не стоит длительно спать на спине: пережимается нижняя полая вена, наблюдается дополнительная нагрузка на позвоночник, кишечник, диафрагму. Это становится причиной болей в спине, нарушений пищеварения, геморроя, затруднения дыхания. Наиболее оптимальное положение для беременной во время сна — на боку, особенно левом.
Можно ли спать на животе во время беременности на ранних сроках?
В том числе, поза на животе. Впрочем, на ранних сроках беременности вы можете спокойно продолжать это делать. Матка пока еще так мала и к тому же так надежно защищена костями лобка, что это положение тела не способно причинить какой-либо вред развивающемуся малышу.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При беременности спать на животе может быть неприятным из-за давления на живот и органы, поэтому рекомендуется спать на боку, особенно во второй половине беременности.
СОВЕТ №2
Для удобства можно использовать подушку для беременных или специальную поддерживающую подушку, чтобы подложить ее под живот и облегчить давление при сне на боку.
СОВЕТ №3
Если все же хочется спать на животе, можно попробовать специальные беременные пояса или поддерживающие устройства, которые могут обеспечить комфорт и поддержку животу.
Загрузка...
