Лечение плоскостопия у подростков востребовано, определяется в большинстве случаев в переходном возрасте. Об уплощении стопы у детей говорить сложно, в строении детской ноги по сравнению со взрослой наблюдаются отличия даже визуально. У подростков и детей помладше толще жировая прослойка на подошве, что редко предоставляет чёткую картину по методу мокрого отпечатка стопы.
Причины подросткового плоскостопия
К подростковому возрасту сложно не заметить , заболевание смело называют приобретённым. Как у взрослых, делится на продольное и поперечное. К относят:
Дискомфортная обувь
- Ношение неудобной обуви.
- Предрасположенность.
- Избыточный вес.
- Перенесённый рахит в раннем детстве.
- Физические нагрузки, не соответствующие возможностям.
- Травмы.
Проявляется заболевание некой косолапостью при ходьбе. Болезненных ощущений нет при умеренных нагрузках. Вылечить дефекты стоп в подростковом возрасте чуть проще, чем во взрослом. Рассмотрим направления лечения.
Лечение плоскостопия у подростков
В отсутствие сопутствующих патологий исправить уплощение стопы просто – организм формируется, поддаётся коррекции. Выделяется ряд направлений комплексного лечения:
- ЛФК;
- Массаж;
- Ортопедическая обувь или специальные стельки;
- Физиотерапевтические процедуры.
Терапия стоп
Напишем подробнее для понимания, как лечить плоскостопие у подростков.
ЛФК у подростков при плоскостопии
Специальные физические упражнения у подростков при плоскостопии направлены на:
- Повороты стопы;
- Сгибание и разгибание пальцев;
- Собирание предметов стопами;
- Приседания и ходьба на носочках, пятках и боковых краях стоп.
На первых этапах формирования нормальных стоп упражнения направлены на укрепление связок и мышц. Начинать лечение нужно с лёгких общеукрепляющих занятий несколько раз в неделю. Лучше проводить короткие тренировки длительностью до 15 мин, ежедневно утром и вечером.
Необходимо обеспечить хорошее кровоснабжение конечностей. Для указанных целей предназначены специальные коврики с объёмными рисунками, по которым требуется просто ходить или стоять в разных частях для лечения стоп. Хорошим лечебным эффектом и способом гимнастики становится прогулка без обуви по траве. Чтобы избегать перенапряжения в ногах, в конце дня рекомендуется лечь на спину, стопы поднять на подушку или свёрнутое одеяло. Лёгкое упражнение работает одновременно как профилактика застоя вен нижних конечностей, возможное при плоскостопии.
Читайте также:
Прогулка на носках
Для выполнения комплекса в домашних условиях выделяют упражнения:
- Общеукрепляющие для разминки (наклоны, повороты).
- Сидя или лёжа, провести поочерёдное сгибание и разгибание стоп.
- Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
- Вращательные движения в голеностопных суставах.
- Ходьба на носочках.
- Перемещение по комнате на пятках.
- Приседания и прыжки на носочках.
Гимнастические упражнения требуется делать при хорошем самочувствии. При наличии простудных явлений вначале рекомендуется вылечиться. Если у подростка уже сформировались нарушение осанки или прочее следствие плоскостопия, придётся добавить специальные тренировки для лечения вторичных патологий.
В связи с неполной сформированностью костной системы лечить самостоятельно опасно. Лучше пройти обследование, которое заключается в рентгене, получить консультацию ортопеда. После назначения терапии у подростка появится возможность пройти ЛФК в медицинском учреждении под контролем врачей. Не останутся без внимания вторичные или сопутствующие заболевания.
Массаж у подростков при плоскостопии
приносит удовольствие и расслабление, укрепляет связочный и мышечный аппараты. На начальных этапах лечения многие подростки жалуются на появившуюся боль. Возникают болевые ощущения вследствие корректирования сводов стопы, которые в переходном возрасте почти сформировались окончательно.
Массаж проблемной зоны
Проводить сеансы массажа допускается независимо от ЛФК, до гимнастики либо после в течение 7-10 мин. Рассмотрим простую методику лечения, выполняется самостоятельно дома:
- Основным положением станет согнутая в коленном суставе нога: поставить в упор на край табуретки или стула.
- Руками пассивно (без участия мышц) разгибать и сгибать пальцы стопы. До 5 раз для правой, левой ноги.
- Одной рукой придержать пятку, второй сгибать и разгибать пальцы одновременно (опять пассивно). Выполнить упражнение до 5 раз.
- Растирать подошвенную и тыльную стороны стопы (20-30сек).
- В течение 30 сек разминать подошвенную часть, делая акцент на внутренний край. При указанном упражнении важно не переборщить с силой.
- Поглаживающими движениями массировать стопы по направлению к пятке.
- Массирующими движениями размять голень.
- Завершить массаж поглаживанием от голени к голеностопному суставу и от пальцев к пятке.
Используя методику как основу лечения, допустимо разработать индивидуальную программу.
Изменение режима
Лечение плоскостопия в подростковом возрасте невозможно без коррекции образа жизни и распорядка дня. При выявлении уплощения стоп придётся отказаться от долгих занятий спортом либо, наоборот, сидячего образа жизни. Требуется на определённое время забыть о красивой неудобной обуви и подружиться с ортопедическими моделями. Специальная корректирующая обувь делается на любой вкус. Если не хочется отказываться от привычной обуви окончательно, возможно воспользоваться специальными ортопедическими стельками.
Ровные и твёрдые покрытия – неподходящие при плоскостопии, не помогут вылечить заболевание. Отличным вариантом станут прогулки по берегу моря на песке, на камнях. Даже простая прогулка босиком в парке лучше, чем хождение по квартире или асфальту. Пора избавляться от лишнего веса. Однако сильно беспокоиться и доводить до преанорексических состояний не нужно.
-
Читайте также:
Хирургическое лечение плоскостопия у подростков
Показаний для проведения хирургического лечения плоскостопия в подростковом возрасте мало. Преимущественно, происходят запущенные или быстропрогрессирующие состояния. Целью вмешательств становится устранение отклонения большого пальца, воспалительных инфильтратов в сухожильных сумках, восстановление способности ходить, возможность лечить наросты. Хирургические операции считаются крайним методом лечения, связаны больше с борьбой с осложнениями плоскостопия:
- Образование костных наростов, затрудняющих ношение обуви и ходьбу.
- Вальгусная и .
- Молоточкообразные и когтеобразные кости плюсны.
- Бурситы.
- Тяжёлая .
Реабилитационный период после операций большой. По статистике каждый третий подросток, спустя несколько лет, повторно начинает замечать признаки прежней патологии. Происходит подобное потому, что нужно бороться в первую очередь с плоскостопием. А следствие корректировать потом. Подобные операции на стопах опасны осложнениями, ноги постоянно в обуви, нет открытого доступа воздуха. Частыми осложнениями становятся гнойные процессы в ране, долгое заживление, потеря чувствительности в месте разреза.
Применение проводится комплексно и под контролем врача. Без адекватной оценки медика невозможно проконтролировать результаты и успех лечения. Помните, столкнувшись однажды, к примеру, в 15 лет с диагнозом уплощённой стопы, придётся проводить регулярные профилактические меры даже по завершению подросткового возраста. Плоскостопие позволяет человеку полноценно жить при соблюдении необходимых правил. Даже здоровым детям, подросткам и взрослым рекомендуется иногда делать специальные упражнения для профилактики возникновения плоскостопия.
Частые вопросы
Какие методы лечения плоскостопия у подростков существуют?
Лечение плоскостопия у подростков может включать носки ортопедических стелек, специальных упражнений, физиотерапии, массажа и в некоторых случаях даже хирургического вмешательства.
Какие упражнения помогают при лечении плоскостопия у подростков?
Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голени, такие как подъем на носки, сгибание и разгибание стопы, могут помочь улучшить состояние плоскостопия у подростков.
Когда следует обратиться к врачу при подозрении на плоскостопие у подростка?
Если у подростка наблюдаются боли в ногах, усталость при ходьбе, деформация стопы или другие признаки плоскостопия, следует обратиться к врачу для профессиональной консультации и назначения лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проводите ежедневные упражнения для укрепления мышц стопы и голени, такие как подъем на носки, сгибание и разгибание пальцев стопы, ходьба по неровной поверхности.
СОВЕТ №2
Выбирайте правильную обувь с хорошей поддержкой подъема и подошвой, которая поможет поддерживать свод стопы и уменьшать нагрузку на них.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу-ортопеду для подбора индивидуальных ортопедических стелек или поддерживающих стель для обуви, которые помогут исправить положение стопы и снизить дискомфорт.
Загрузка...
