Хруст в коленях

Любой человек раз в жизни слышал хруст в коленях при приседании. Редкие люди придают значение, услышав подобный «привет» от собственных коленей. Человеческий организм устроен и сложен рационально. При сгибании ног, рук, спины люди не должны слышать страшный скрип и скрежет в суставах. При постоянном возникновении хруста в коленях стоит обратиться к врачу, узнать причину скрежета собственных суставов.

Причины возникновения хруста в коленях

Если вовремя не обратить внимания, что колени при сгибании ног или приседаниях постоянно хрустят, получится заработать артрит либо артроз коленного сустава. Сегодня модно и престижно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом. Многие, не вникая в технику выполнения и возможные ограничения по состоянию здоровья, ринулись заниматься спортом, не понимая, что способны навредить организму. Чрезмерная нагрузка в виде любого подъёма тяжести (штанги, гантели,тяжёлые сумки для женщин) влечёт к избыточной нагрузке на суставы коленей.

Лишний вес – дополнительная причина возникновения неприятного хруста в коленях. Человеческий организм часто перегружен лишними килограммами, но особая нагрузка идёт на суставы ног, коленям приходится носить лишний груз. При наличии избыточного веса запрещено заниматься бегом, при занятии подобным видом спорта при приземлении возрастает нагрузка на хрящ коленного сустава. Сюда относят и прыжки на скакалке.

Колени болят и хрустят

Лежание на диванах и сидение за компьютерами, малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению мышц и связок, нарушается подвижность коленного сустава. Спортом требуется заниматься правильно.

Неправильно подобранная обувь немало способствует хрусту в коленях. Высокие каблуки, зауженные носки туфель у женщин приводят к неравномерному распределению нагрузки на ноги. Рекомендуемый выбор каблука туфель – до 4 см, обувь на плоской подошве способна вызвать плоскостопие и деформацию стопы. Последствия нежелательных изменений приводят к искривлению ног, дополнительной нагрузке на колени.

Причины возникновения хруста суставов коленей – множественные переломы, сильные ушибы, удары, повреждения нижних конечностей.

Известен ряд заболеваний, дающих осложнения на суставы (болезни щитовидной железы, сахарный диабет, болезни печени, почечная недостаточность). Воспалительный процесс коленного сустава приведёт к слышимым щелчкам в колене, к возникновению болевых ощущений при сгибании, разгибании ног.

После обследования и выяснения причин хруста, возможно, болевого синдрома, назначают курс лечения. Лечить заболевание предлагают тремя способами:

• Народными средствами;
• Консервативными методами – назначают медицинские препараты, физиопроцедуры;
• Проведение операции – сложный и неприятный способ лечения, требуется продолжительное время для восстановления и разработки ноги.

Операция на колене

Лечение медикаментозным способом

Перед самостоятельным лечением суставов стоит посетить врача, который начнёт лечить , но выяснит причины появления симптомов. Лечение народными средствами положено применять исключительно в дополнение к медикаментозному лечению.

Врач назначит препараты, помогающие снять боль и опухоль (если симптомы присутствуют), препараты, способствующие насыщению питательными веществами суставы коленей, ускоряя лечение и восстановление хрящевых тканей.

Для ускорения процесса выздоровления к медицинским препаратам (таблетки, уколы) назначаются физиопроцедуры. Это приблизит процесс выздоровления при приёме таблеток, послужит хорошей профилактикой при заболевании коленного сустава. Процедуры способствуют улучшению обмена веществ, форсированию кровообращения повреждённого участка в колене.

• Прогревание колена снимает синдром болей, нормализует кровообращение, поднимает уровень метаболизма.
• Лазеролечение коленного сустава снимает отёки, воспаление, увеличивает кровообращение в повреждённом участке, снимает боль, ускоряет процесс заживления ран на коже.
• Озонолечение – моментальное снятие боли в суставе, увеличивает подвижность колена, восстанавливает поверхность хрящевой ткани и его структуру.

Делать физиопроцедуры стоит после полного обследования, у методов описаны индивидуальные противопоказания к применению.

Физиопроцедуры в лечении

При избыточном весе могут рекомендовать диету, занятие спортом либо предлагается специальная физкультура. Подобный комплекс лечения поможет избавиться от лишнего веса, снять нагрузку с суставов ног.

Хирургическое вмешательство

Проведение операций считается крайним методом лечения. Назначается, если после медикаментозного лечения отсутствует положительный результат, хруст и боль в колене не исчезает. Либо когда болезнь находится в последней стадии развития, в лечении медикаментами и процедурами не обнаруживается смысла.

После проведения операции требуется снять нагрузку с ноги. Устанавливается постельный режим, передвигаются при помощи костыля или палочки. После полного заживления проходят курс реабилитации по укреплению мышц и восстановлению работоспособности ноги.

Применение народных средств для снятия хруста в колене

Прежде чем народными средствами, посетите врача, выясните причины болезненных ощущений при приседаниях, сгибании или разгибании ног. Лечение народными средствами выступает в дополнение к основному лечению.

1. Лечение еловыми шишками, которые требуется почистить и промыть. Одну еловую шишку (допустимо использовать сухие) залить 200 г кипятка, дать настояться ночь. Утром достать шишку из настоя. Пить данный настой дважды ежедневно по 100 г утром и вечером в течение семи дней. Еловые шишки
2. Настойка из шишек для согревающих компрессов. 6-7 шишек разломать на куски, залить бутылкой водки (0,5 литра). Настаиваться смесь должна в течение 21 дня в тёмном месте. По истечении времени настойка процеживается в тёмную бутылку для дальнейшего хранения и использования. Для компресса берётся 1 ч. л. мёда и 50 г настойки. Всё хорошо перемешивается, берём заранее подготовленную салфетку и пропитываем получившейся смесью. Салфетку укладываем на больное колено, обкручиваем полиэтиленовой пищевой плёнкой. Дополнительно утепляем шарфом, полотенцем. Следите внимательно, чтобы не передавить ногу. Делать процедуру лучше на ночь. Лечение избавит от хруста при сгибании и разгибании ног в течение 4-5 сеансов.
3. При избыточном отложении соли в суставах возможно использовать корень петрушки и молоко. Стакан мелко изрубленного корня петрушки поместить в термос, залить 0,5 литра кипящего молока. Смесь в термосе должна простоять до утра. Полученное количество жидкости разделить на три приёма в день. Пить отвар в течение десяти дней, сделать перерыв, курс повторить через месяц.
4. Вкусный и хороший помощник в избавлении от неприятных звуков в коленях – желатин. Приготовление «лекарства» не займёт много времени, принимать подобные «таблетки» с удовольствием начнёт вся семья. Чтобы домашнее желе получилось вкусным, используйте фруктовые соки, ягодные сиропы, домашнее варенье или джемы. Лечение желатиновыми препаратами выдержат даже дети, две недели каждодневного приёма домашнего желе уберёт хруст в коленях.
5. Отруби пшеницы смещать с кипячёным молоком до консистенции густой кашицы. Полученную смесь уложить на больное колено, прикрыв салфеткой. Поверх ногу укрутить пищевой плёнкой (пакетом), место укрыть тёплым платком, шарфом или полотенцем. Компресс на ноге оставить на час, по истечении срока ногу вымыть тёплой водой и смазать жирным кремом.

Лечение необходимо выполнять каждый день. Делать компрессы, примочки, обёртывания лучше перед сном, чтобы после проведённых процедур колено не перенапрягалось и не переохлаждалось.

Физкультура

Регулярное выполнение физических упражнений поможет укрепить суставы ног и послужит хорошей профилактикой для предотвращения скрипа и хруста в коленях. Делать упражнения предписано ежедневно.

1. Как проснулись, не поднимаясь с постели, аккуратно, не торопясь потянуться, руки вверх, ноги вниз. После лёгкой растяжки потребуется разработать суставы колена. Медленно, не торопясь, одна нога вытянута, вторую сгибая в колене, притягиваем к груди, помогая руками. Сгибание и разгибание каждого колена выполнить 5-7 раз.
2. Незаменимое упражнение «велосипед». Делать медленно, оставляя возможность при сгибании ноги проработать каждый сустав, начиная от бедра и заканчивая стопой.
3. Из положения стоя, ноги вместе, колени слегка присогнуты, руки лежат на коленях, спина ровная (без прогиба либо выгибания дугой). В принятом положении выполнять круговые движения коленями. В правую сторону, затем в левую. Круговые движения выполнить по 10 раз.
4. При затруднениях с суставами ног подойдут занятия йогой, перед началом выполнения упражнений предупредите инструктора о наличии трудностей с коленями. Зная проблемы, мастер скорректирует нагрузку и упражнения.

Причины, по которым хрустят колени, способен установить только врач, потребуется сдать анализы и пройти полное обследование. Лечение назначает единственно доктор, народными средствами возможно только дополнить основное медикаментозное лечение.

Не зная точного диагноза, самолечение способно ухудшить состояние здоровья. Помните, лечение даст положительный результат, если известны причины хруста и боли в коленях, происходит полное и чёткое выполнение назначенных процедур.

Частые вопросы

Почему возникает хруст в коленях?

Хруст в коленях может возникать из-за различных причин, таких как накопление газов в суставной жидкости, износ хрящевой ткани, травмы или перегрузки суставов.

Каковы возможные последствия постоянного хруста в коленях?

Постоянный хруст в коленях может быть признаком проблем с суставами, такими как артрит или артроз, и в долгосрочной перспективе может привести к ухудшению состояния суставов и болевому синдрому.

Как можно снизить хруст в коленях?

Для снижения хруста в коленях рекомендуется поддерживать здоровый вес, укреплять мышцы вокруг коленных суставов, избегать перегрузок и травм, а также проконсультироваться с врачом для определения возможных причин и назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый вес, так как лишний вес может увеличить нагрузку на колени и способствовать их износу, что может вызвать хруст.

СОВЕТ №2

Укрепляйте мышцы вокруг коленных суставов с помощью умеренных физических упражнений, таких как плавание, йога или упражнения на тренажерах. Это поможет уменьшить нагрузку на колени и улучшить их подвижность.