Тренажёры для растяжки ног

Тренажёры, которые разрабатываются и производятся для оказания помощи в и прочих мышц, сегодня считаются незаменимым оборудованием для людей, профессионально занятых спортом, и всех, мечтающих оставаться гибкими, пластичными и иметь красивую фигуру. Растяжки, преимущественно шпагат, помогут избавиться от кривизны ног, немного удлинить ноги. Достигается действие за счет увеличения упругости сухожилий и суставов.

Преимущества тренажеров

Неправильная растяжка способна привести к травмированию мышц и сухожилий. Растяжку рекомендовано проводить в строгом соблюдении определенных правил и норм, часто традиционная растяжка приводила к серьезным травмам. Благодаря использованию специального оборудования, станка либо тренажера для растяжки ног, добиться нужного состояния мышц, чтобы сесть на шпагат, получится быстро и в умеренных дозах. Нагрузка на мышцы дозируется, не выходит за пределы заданной амплитуды. Благодаря верным установкам настроек получение травмы минимизировано.

Аппарат для растяжки мышц

У тренажеров обнрауживаются плюсы и минусы. К преимуществам относят:

Возможность самостоятельно отрегулировать нагрузку на мышцы ног;
Не стоит бояться травм после занятий на тренажере;
Происходит растяжение требуемых мышц, на прочие группы не приходится повышенная нагрузка, как случается порой.

К минусам причисляются особенности:

Стоимость оборудования. Цена достигает 20 тысяч рублей.
Занимаемое пространство. Владельцам малогабаритных квартир сложно выделить драгоценное место в жилье на оборудование.
Любителям занятий на свежем воздухе будет непросто перемещать станок на улицу из-за большого веса, достигающего 40 кг. Занятия по растяжке, чтобы сесть на шпагат, потребуется проводить дома.

Занятия дома или в зале

Виды подобного оборудования и особенности применения

Получить ощутимые результаты, используя современное оборудование, получится уже через пару месяцев регулярных занятий.

Разработанные тренажеры разделяют на три группы. К первой относится оборудование, что используется для проведения растяжки ног, чтобы без боли и правильно сесть на шпагат, остальные предназначены для проведения занятий для всех частей тела.

Тренажеры для проведения растяжки шпагата

Благодаря оборудованию возможно без особых трудностей и болевых ощущений растянуть мышцы, чтобы с легкостью садиться на шпагат. Тренажер для растяжки ног просто необходим людям подобных профессий:

Пловцы;
Люди, занимающиеся восточными единоборствами;
Фигуристы;
Гимнасты;
Танцоры.

К преимуществам оборудования относят:

Читайте также:

Как сделать растяжку ног

Возможность заниматься любому человеку, независимо от веса и размера стопы. Тренажёр для шпагата
Время проведения тренировок, степень нагрузки на мышцы регулируются самостоятельно с учетом физического состояния занимающегося.

Инверсионные ботинки

Указанные ботинки разрабатывались для проведения занятий, при которых необходима организация нагрузки на тело на турнике, чтобы спина и позвоночник оказались предельно разгружены. Подобные тренажеры станут идеальным решением для проводящих растяжку, чтобы выполнить шпагат. Либо людей, много ходящих пешком, бегающих во время тренировок.

Благодаря использованию инверсионных ботинок достигаются преимущества:

Не ощущаются боли в поясничном отделе позвоночника.
Использование ботинок способствует насыщению мозга кислородом.
Выступают прекрасной профилактической мерой в возникновении варикозного расширения вен.
Помогают уменьшению стресса.
При разработке используется металлическая основа повышенной прочности, обеспечивающая высокую безопасность тренировок.
Ботинки универсальны, используются при любом размере ноги.

Обувь для занятий

Инверсионный стол

Указанный станок направлен на проведение работ со спиной и позвоночником. Использование объясняется фактом – если в мышцах и сухожилиях спины диагностированы болезни, даже при последовательной растяжке ног посадка на шпагат окажется невозможна.

В основу работы станка положен принцип воздействия силы тяжести тела человека при его повороте. Человек размещается на столе с поднятыми ногами вверх под всевозможными углами наклона. Благодаря оборудованию происходит освобождение необходимого пространства внутри позвоночника между каждым позвонком.

По принципу работы:

Механические варианты оборудования;
Электрическое оборудование.

По месту использования;

Профессиональные варианты для использования в тренажерных залах;
Станки для домашнего применения.

Приведены основные типы оборудования для растяжки мышц ног и остальных частей тела.

Тренажеры для растяжки ног

Каждая группа подразделяется на небольшие подгруппы. Остановимся подробнее на тренажерах, предназначенных для растяжки ног, чтобы быстро и безболезненно сесть на шпагат.

Тренажер для растяжки ног. Установка имеет внушительные габариты. Вес оборудования может достигать 40 кг. В положении сидя происходит плавная нагрузка на мышцы, за счет постепенного раздвижения ног в стороны. Благодаря регулярным занятиям и постепенному увеличению нагрузки занимающийся в результате сможет самостоятельно выполнить шпагат. Благодаря станкам растяжение мышц и сухожилий происходит в четырех позициях, угол выполнения достигает 190 градусов. Закрепление бедер проводится в 4 местах, обеспечивая занятия без боли.
Тренажер для тазобедренной части. Компактный вариант станка, поможет сесть на шпагат. По размерам в сложенном состоянии напоминает факсимильный аппарат. Подобный вариант тренажера удобен и компактен, благодаря прорезиненным ножкам можно не беспокоиться за целостность напольного покрытия.
Тренажер для посадки шпагат поперечного типа. Благодаря использованию указанного тренажера обеспечивается независимое закрепление ног, приводящее к равномерной растяжке, не требующее контроля усилия.

Тренажеры для растяжки стопы

Такое оборудование стоит выделить в отдельную группу. Благодаря ему возможно существенно уменьшить последствия развития плоскостопия, при наличии предпосылок к его развитию – избежать патологии. Для молодых людей плоскостопие становится возможностью избегания службы в армии, но в дальнейшем заболевание вызывает ощутимые осложнения здоровья нижних конечностей. При правильной растяжке мышц стопы, которую можно выполнить на тренажерах, появление плоскостопия сводится к минимуму.

Читайте также:

Упражнения для растяжки ног

К выбору оборудования стоит относиться аккуратно, требуется учитывать многие факторы: мыщцы, потом уже габариты и стоимость.

Частые вопросы

Какие тренажёры подходят для растяжки ног?

Для растяжки ног подходят такие тренажёры, как наклонные скамьи, растяжки на растяжителях, растяжка с помощью резиновых петель и растяжка на специальных тренажёрах для растяжки ног.

Как часто следует заниматься на тренажёрах для растяжки ног?

Частота занятий на тренажёрах для растяжки ног зависит от индивидуальных особенностей и уровня подготовки. Однако, рекомендуется заниматься растяжкой ног не менее 3-4 раз в неделю для достижения хороших результатов.