Причины судорог ног

Трудно найти человека, не сталкивавшегося с судорогами. Явление беспокоит людей разного возраста и социального статуса. Судороги происходят во время засыпания, часто ночью. Рассмотрим главные причины возникновения судорог нижних конечностей.

Что являют собой судороги

Это непроизвольное сокращение мышцы либо ряда мускулов в нижних и верхних конечностях. Оно сопровождается болевыми ощущениями. Чаще человека беспокоят судороги в икроножной мышце. Место, наиболее подвергающееся судорогам, располагается на задней поверхности голени. Боли иногда отдают в спину.

Мышца голени по определённым причинам начинает внезапно спазмироваться по длине. Процесс вызывает расслабление ступни. Получается, человек словно становится на цыпочки – до такой степени ему становится неудобно. Иногда еженощно появляются болезненные судороги, причины кроются в постоянных сильных спазмах.

Главнейшие причины возникновения судорог

Причины судорог нижних конечностей – разнообразны. Бывают легко объяснимыми – к примеру, некачественное либо неполноценное питание (в том числе у мужчин). Случается, способны угрожать жизни человека. Приведём характерные причины появления ножных судорог:

• Недостаток в повседневном рационе магния – причина 75% случаев судорог;
• Прочие нарушения соотношения питательных веществ, витаминов и микроэлементов в организме;
• Патологии щитовидки и отсутствие лечения органа;
• Гиповитаминоз витамина В6;
• Хроническая почечная недостаточность с нарушением выведения из организма вредных продуктов метаболизма; Судороги в нижних конечностях
• Гипогликемия, или понижение количества сахара в крови (состояние возникает при ряде диет, при неправильном лечении диабета инсулином);
• Чрезмерная физическая нагрузка на ноги;
• Варикозное расширение вен, отсутствие лечения;
• Облитерирующий эндартериит, прочие патологии в кровообращении нижних конечностей;
• Сердечная недостаточность и нарушение кровообращения в удалённых от сердца участках;
• Остеохондроз, иные дегенеративные патологии позвоночника, неправильное лечение;
• Избыточное содержание в крови женских гормонов, нарушения гормонального баланса организма в результате неправильного лечения;
• Эмоциональное и психическое перенапряжение;
• Постоянное недосыпание.

Из-за указанных факторов сбои в деятельности организма начинают проявляться уже в молодом возрасте, вызывая судороги:

• постоянные стрессы как главный фактор повышения давления;
• ношение высоких каблуков девушками приводит к развитию варикозного расширения вен, дегенеративным изменениям позвоночника;
• неправильное питание как главный фактор развития гиповитаминозов;
• дисфункция пищеварительной системы;
• самостоятельное лечение инфекций (преимущественно, если человек «прописывает» самостоятельный приём антибиотиков).

Как влияет на судороги недостаток магния

Нехватка магния считается главной причиной возникновения судорог нижних конечностей. К спазмам приводит:

• несбалансированное и нерациональное питание;
• постоянное употребление большого количества кофе;
• употребление алкоголя;
• преобладание в рационе углеводной пищи, богатой сахаром.

Нехватка магния в организме

Перечисленное приводит к ухудшению усвояемости магния. В результате плохого питания магний поступает в организм в ограниченных количествах. Из-за недостаточности элемента в крови происходит его вымывание из костей. Анализ крови не покажет недостатка элемента. Однако опорно-двигательная система продолжает страдать, сказываясь на возникновении судорог. На нехватку магния указывают признаки:

• постепенное ухудшение памяти и способности концентрировать внимание;
• чрезмерная утомляемость;
• онемение конечностей, постепенно перерастающее в судороги;
• раздражительность, плохой сон, бессонница;
• спазмы гортани, бронхов;
• боли в животе, хорошо купируемые приёмом спазмолитических препаратов;
• запоры и поносы;
• выпадение волос, ломкость ногтей;
• боли в зубах, прогрессирующее разрушение;
• тахикардия, повышение частоты сердечных сокращений.

Опосредствованно указанные признаки влияют на возникновение судорог, в том числе, ночью. Как правило, если делать коррекцию питания, верный режим быстро нормализует состояние человека, склонность к судорогам ночью проходит.

Почему появляются судороги у беременных

Судороги ночью и утром характерны для беременных. Каждая женщина в период беременности не знает, что делать с болезненными судорогами нижних конечностей. Непроизвольные сокращения мышц ночью редко связаны с почечной недостаточностью. Описаны причины сведения ног ночью.

Трудности с ногами при беременности

1. Недостаточное поступление и всасывание крайне важных для организма беременной витаминов группы В. Вызывается неправильным питанием, недостаточностью функционирования околощитовидных желёз, активным ростом плода. Быстрый рост плода и связанная с этим повышенная потребность организма в магнии наблюдается во втором триместре. С недостаточностью витаминов связаны многие неприятные симптомы в период беременности, включая непроизвольные сокращения мышц.
2. Приём диуретиков для лечения отёков. Опасен не собственно факт приём лекарств, а чрезмерное употребление, чего делать нельзя. Животрепещущим замечание становится в конце периода вынашивания плода.
3. Железодефицитная анемия разной степени тяжести, неправильное лечение способствует возникновению судорог.
4. Гестационный диабет – причина непроизвольного сокращения мышц нижних конечностей. С упомянутым заболеванием связана гипогликемия беременных. Проявляется и как результат неправильного питания.
5. Обезвоживание мышц, в особенности, нижних конечностей.
6. Хронический недостаток в организме женщины кислорода. Связан с недостаточной физической активностью, курением и употреблением алкоголя. Если женщина не делает упражнения, гиподинамия приводит к кислородному голоданию. Выполнять физические упражнения нужно обязательно.
7. Сдавливание нижней полой вены. Происходит в результате длительного нахождения женщины на спине.
8. Венозная недостаточность. Связана с усилением циркуляции крови в области малого таза, провоцируя болезненность движений. В результате варикозного расширения вен ухудшается питание ног, приводя к судорогам.
9. Поздний гестоз, возникающий в третьем триместре. Опасно для женщины и плода состояние эклампсии. Сопровождается гипертонией, выраженными отёками, появлением белка в моче, . Появление генерализованных судорожных припадков – абсолютное показание для кесарева сечения.

Поздний гестоз

Причины судорог детей

Часто у детей возникают приступы судорог по ночам, преимущественно в период особенно интенсивного роста. Естественно, явление вызывает беспокойство у малыша, плач и страх. Причины развития судорог у детей ночью:

• длительное нахождение конечностей в неудобном положении;
• переохлаждение;
• развитие плоскостопия;
• недостаточное поступление в организм микроэлементов, в особенности магния.

У маленьких детей судороги по ночам развиваются от постоянного роста мозга. Факт обусловливает дополнительную особенность головного мозга маленьких детей – орган находится в постоянном возбуждении. Стенки кровеносных сосудов у детей чрезвычайно тонкие, кровоснабжение мозга постоянно нарушается, провоцируя судороги ночью.

У новорожденных судороги по ночам вызывают:

• родовые травмы;
• асфиксия;
• пороки развития центральной нервной системы;
• пороки сердца;
• заболевания сердца и сосудов;
• интоксикации;
• нарушения обмена веществ.

Отдельно нужно упомянуть возникновение во время асфиксии. Кислородное голодание вызывает избыток в крови углекислого газа. Явление приводит к отёку головного мозга, вызывая судороги в левой или правой конечности. Ребёнок нуждается в срочной врачебной помощи.

Если роды происходят с осложнениями, пуповина обвивается вокруг шеи ребёнка, также наблюдается развитие и руках. Они возникают от позднего отхождения околоплодных вод, затягивающемся отслоении плаценты. Когда асфиксия устраняются, спазмы у детей проходят.

У старших детей судороги вызывают отдельные инфекционные заболевания, грипп, ОРВИ. Атакующий организм вирус ослабляет нервную систему. Спазмы нередки и во время детских болезней – кори, краснухи, ветряной оспы. Выраженные судороги нижних конечностей наблюдаются во время детского менингита.

Причины возникновения судорог у лиц пожилого возраста

У лиц пожилого возраста правую или левую ногу сводит судорогой довольно часто. Появление связано с острыми нарушениями кровообращения мозга. Причины сведения ног судорогой:

• внутричерепные образования;
• гипергликемия, гипогликемия;
• гипонатриемия (сниженная концентрация натрия в крови);
• уремия (повышение в крови содержания мочевой кислоты);
• синдром Альцгеймера;
• прочие виды деменций;
• ангиопатия амилоидная.

У четверти пожилых людей причину судорожных сокращений мышц нижних конечностей установить не удаётся, несмотря на выполнение упражнений пациентом. В подобных случаях говорят об идиопатических судорогах. Идиопатические судороги доставляют пожилым пациентам много неудобств. В первую очередь, из-за утруднённого лечения врачи не способны добиться устойчивого терапевтического эффекта, что приводит к ухудшению психического и эмоционального состояния больных.

Последствия судорог

Непроизвольные сокращения мышц нижних конечностей – непременный болевой дискомфорт. Судороги вечером либо ночью – распространённая причина нарушений сна, ведущая к ослаблению организма.

Спазмы, сопровождающиеся сильными болями, не проходят для организма бесследно. Болезненность способна ощущаться ещё несколько дней. Явление приводит к увеличению физической нагрузки на мышцы нижних конечностей, их утомлению, развитию плоскостопия и остеохондроза.

Иногда судороги приводят к ухудшению питания ног кровью. Это причина дегенеративных изменений в нижних конечностях. У больных развивается высокий риск развития облитерирующего эндартериита, являющегося главной причиной гангрены.

У лиц с судорогами конечности и ступни наблюдается ухудшение иннервации нижних конечностей. Нарушение также не проходит для пациентов бесследно. Из-за ухудшения иннервации ног у больных снижается чувствительность к температуре и боли. Особенно остро симптом проявляется у больных сахарным диабетом, считаясь важным фактором развития диабетического поражения ног.

Причин, отчего бывают судороги, много. Внимание к здоровью значительно снижает вероятность их возникновения.

Частые вопросы

Каковы основные причины судорог ног?

Основные причины судорог ног могут быть связаны с недостатком минералов (например, кальция, магния, калия), утомлением мышц, недостаточным кровообращением, нервным напряжением или нарушением работы нервной системы.

Как можно предотвратить судороги ног?

Для предотвращения судорог ног рекомендуется уделить внимание рациональному питанию, включая в него продукты, богатые минералами, регулярно заниматься физическими упражнениями, избегать переутомления мышц и стрессовых ситуаций, а также обеспечивать нормальное кровообращение в ногах.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте свой режим сна и отдыха. Недостаток сна и усталость могут быть одной из причин судорог ног. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и уделите внимание релаксации перед сном.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Недостаток некоторых витаминов и минералов, таких как магний, кальций и калий, может привести к судорогам ног. Разнообразьте свой рацион и включите в него продукты, богатые этими элементами.

СОВЕТ №3

Избегайте переутомления и перегрева. Излишняя физическая активность, особенно в жаркую погоду, может спровоцировать судороги ног. Постарайтесь контролировать свою физическую нагрузку и избегайте перегрева организма.