Судороги мышц

Судороги в мышцах случались у каждого человека. Это непроизвольное и резкое сокращение мышц голени. Как правило, процесс сопровождается острой и нестерпимой болью в голени, слабостью. Многих людей интересуют причины появления и возможность избавления от неприятных проявлений. Рассмотрим основные виды мышечных судорог голени, причины, влияние на здоровье человека, способы лечения.

Виды мышечных судорог

Судороги в мышцах с болью и слабостью способны возникнуть в скелетной и гладкой мышце. Наибольшую склонность к судорогам и боли обнаруживают скелетные мышцы, принимающие участие в движении ряда суставов. Подвергаются спазмам, слабости и боли указанные мышцы:

• Икроножная;
• Передние и задние икроножные мышцы;
• Мускулы голени;
• Мышцы стоп;
• Мышцы рук.

Встречаются спазмы гладкой мускулатуры. Часто спазмируются мышцы кишечника, сосудов, бронхов. Выделяют тонические и клонические мышечные судороги. Способны спазмироваться мышцы голени. При тонических спазмах наблюдается длительное напряжение определённой группы мышц. В отличие от них, клонические спазмы характеризуются толчкообразными сокращениями мышц с приступами боли, происходящие синхронно. Если толчкообразные сокращения генерализуются, медики говорят о конвульсиях.

В зависимости от разновидности сокращающихся мышц, различают местные и генерализованные судороги. Выделяют тризм – непроизвольное сокращение жевательных мышц, блефароспазм – спазм круговой мышцы глаза. Возникают по аналогичным причинам с прочими спазмами.

Мышечные спазмы

Причины возникновения судороги

Порой мышцы сводит без видимой причины. Тогда говорят об идиопатических спазмах. Сказанное означает, что в ходе обследования сложно выявить причину появления. Часто появляются при отдельных физических упражнениях, к примеру, при плавании либо игре в футбол. У пожилых людей ногу нередко сводит в ночное время.

Частая причина патологических – нарушения обмена веществ. Как правило, наблюдается при сахарном диабете, циррозе печени, хронической почечной недостаточности, дисфункции щитовидной железы, недостаточности паращитовидных желёз, дисфункции надпочечников. Перечисленные причины требуют адекватного лечения.

Среди главных причин непроизвольных сокращений мускулатуры выделяют резкое уменьшение объёма внутриклеточной жидкости, снижение уровня калия, магния, кальция в крови. Ногу сводит при:

• усиленном потоотделении в жаркую погоду, интенсивных физических упражнениях;
• гемодиализе (очищении крови при помощи аппарата «искусственная почка»);
• осложнённой диарее или рвоте, вызванных интоксикациями либо инфекционными патологиями;
• бесконтрольном употреблении мочегонных препаратов для снятия отёков;
• приёме отдельных видов аналептиков либо психостимулирующих лекарств.

Указанные причины устранимы: судороги проходят при адекватном лечении главного заболевания, голень больше не сводит.

Судороги голени с болью после физических упражнений – часто проявления отдельных патологий. Спазмы проявляются в виде симптомов патологий:

• бокового амиотрофического склероза;
• нейропатии различного происхождения;
• радикулопатии;
• некоторых наследственных патологий;
• отдельных аутоиммунных болезней;
• полиомиелита.

Полиомиелит

У детей голени сводит намного чаще, чем у взрослых. Это объясняется не окончательной сформированностью коры головного мозга.

Кто входит в группу риска

В группу риска входят маленькие дети, пожилые пациенты, беременные, спортсмены, люди, употребляющие отдельные лекарственные препараты. Перечисленные категории обязаны внимательно относиться к здоровью, вовремя реагировать на подозрительные симптомы.

Непроизвольные болевые сокращения мышц часто возникают у маленьких детей на фоне переохлаждения, стресса, инфекций, слабости, несоответствующих возрасту физических нагрузок. Происходящее связано с анатомическими особенностями развития детей. Родителям непременно требуется учитывать перечисленные факторы, беречь от них ребёнка.

Описанное требуется знать и спортсменам. В особенности, людям, тренирующим мышцы на выносливость. К группе риска относятся марафонцы, велогонщики, спринтеры, бодибилдеры. Судороги возникают у прочих категорий спортсменов – при продолжительных тренировках, подвергая организм большим нагрузкам. тренировок не редкость, иногда возникают через несколько часов после занятий.

Особенности судорог при эпилепсии

Симптомом эпилепсии являются судороги. Часто возникают судорожные припадки, причём частота прямо зависит от степени тяжести патологии, от правильности лечения. Правильность приёма противосудорожных препаратов влияет на повторяемость судорожных припадков. При истинной эпилепсии развивается большой припадок. Ему предшествует громкий крик, потом человек теряет сознание. Происходят процессы:

Тонический спазм

• мышцы находятся в состоянии сильнейшего тонического спазма;
• происходит сжимание челюстей;
• на лице появляется гримаса;
• зрачки расширены, не реагируют на свет;
• происходит посинение лица;
• развиваются с восстановлением дыхания, цвета лица. Изо рта выделяется пена;
• происходит непроизвольное выделение мочи, кала.

У пострадавшего человека нет воспоминаний о припадке. Иногда после приступа возникает сумеречное состояние, когда больной чувствует слабость. Периодически эпилептические припадки возникают в результате органического поражения головного мозга, опухолевого процесса в нем, инфекции. Если возникают опухоли в двигательной части головного мозга, либо при кровоизлияниях, развивается корковая эпилепсия. При этом сознание человека остаётся ясным, больной часто чувствует слабость.

Виды судорог в результате отравлений либо метаболических нарушений

Подобные судороги возникают в результате действия токсических веществ, провоцирующих судорожную активность мозга. Отдельные состояния отрицательно влияют на головной мозг:

• повышение температуры тела, слабость;
• понижение количества кальция в крови;
• гипогликемия (снижение количества сахара в крови – состояние, характеризующееся слабостью);
• гипоксия – кислородное голодание мозга;
• гипопаратиреоз – недостаточность функции паращитовидных желёз.

Частая причина судорог – отравление (интоксикация). Чаще непроизвольное сокращение мышц наблюдается при отравлении мышьяком, морфием, кофеином, солями щавелевой кислоты, кокаином, избранными грибами. При повышенном потоотделении, на фоне утраты организмом хлористого натрия или лечения диуретиками, способны наблюдаться судороги, в том числе голени, человек чувствует слабость.

При холере, столбняке и полиомиелите судороги возникают часто. Первое клиническое проявление столбняка – тризм (тонический спазм жевательных мышц). Потом у человека развивается спазм мышц затылка, мимических мускулов. Возможны кратковременные тетанические судороги с приступом слабости, сопровождаются усиленным сердцебиением и чрезмерной потливостью. При полиомиелите развиваются на фоне внезапного повышения температуры. Известна высокая вероятность развития параличей. При холере развиваются судороги мускулов живота, пальцев руки, икроножных мышц.

На фоне резкого повышения артериального давления в результате неправильного лечения у больных возможно появление судорог. Высокая вероятность развития судорог при гломерулонефрите, хронической почечной недостаточности. Перечисленные причины крайне серьёзны. Известны случаи судорог у людей, работающих наборщиками, у музыкантов. Спазмы развиваются как раз из-за длительного перенапряжения отдельных групп мышц.

Общие принципы лечения судорог мышц

В большинстве случаев справиться с ними возможно самостоятельно. Непроизвольное сокращение мышц – не повод для паники. Требуется размять спазмированную мышцу. Если вы работаете, тренируетесь, почувствовали судорогу, немедленно прекратите активность. Немедленно начинайте массировать поражённую область, при невозможности выполнить действие – попросите окружающих.

Генерализованный эпилептический приступ

Возможно, вы станете свидетелем произошедшего генерализованного эпилептического приступа. Требуется немедленно вызвать скорую помощь. Во время эпилептического припадка под голову пострадавшего показано положить подушку или валик из ткани. Голову рекомендуется повернуть набок: получится избежать западания языка либо попадания рвотных масс в дыхательные пути. Бывает, что у человека открыт рот. Постарайтесь положить между зубами носовой платок, прочий предмет из ткани. Таким образом предотвратите перекусывание языка.

Для экстренной помощи помогают меры:

• постараться резко встать на ногу;
• попытаться надавить на спазмированную мышцу резким сильным движением;
• по возможности, поместить конечность в горячую воду;
• уколоть мышцу булавкой.

Профилактика судорог

Каждому человеку под силу предотвратить появление судорог. Не потребуется прикладывать чрезмерные усилия. Важно проводить тренировки, чтобы мышцы оставались в тонусе.

В первую очередь, потребуется пересмотреть рацион. В нем должно быть больше продуктов, содержащих кальций, магний, натрий. Чтобы кальций лучше усваивался, полезно употреблять больше молочных продуктов. Чтобы получить достаток магния, показано кушать больше арбузов, тахинной халвы, круп.

Многие спортсмены и работники интенсивного физического труда страдают от недостатка натрия. Элемент превосходно восполняется потреблением поваренной соли. Приправу добавляют в питьевую воду в жаркие дни, предотвращая обезвоживание.

Для организма крайне важно увеличить потребление продуктов с витаминами А, Е, Д. Для восполнения дефицита указанных витаминов в зимнее время принимают таблетированные препараты. Способствуют нормализации сократительной функции мышц продукты, богатые таурином. Чтобы не допустить обезвоживания, рекомендуется потреблять достаточное количество воды – не менее двух литров в день.

Дозируйте физическую нагрузку, не допуская переутомления мышц. Осторожнее в спортивном зале во время тренировок. Не плавайте в слишком холодной воде и в одиночку. При сидении выбирайте правильную позу.

Нужна ли диета при судорогах

Не обнаружено ни одного продукта питания, вызывающего частые судороги мышц. Но к питанию нельзя относиться небрежно. Судороги способны возникать в результате атеросклероза. А атеросклероз возникает в результате неправильного питания с изобилием в рационе жирной, копчёной пищи. Получается, диета направляется на избежание формирования в сосудах атеросклеротических бляшек. Приведём рекомендации здорового питания при атеросклерозе:

• следите за балансом потреблённых и потраченных калорий;
• следите, чтобы как минимум треть рациона составляла растительная пища;
• делите суточный рацион на приёмы – не менее 5-6. Это позволит пище усваиваться, не допустит перегрузки сосудов;
• последний приём пищи произведите за два часа до сна. На ужин предпочтительно употреблять лёгкую пищу;
• важно не переедать, обжорство способствует утомлению и появлению судорог.

Непроизвольные сокращения мышц – частое явление. Возможно предупредить появление начавшихся спазмов, не паникуя. Если судороги участились, одновременно развиваются прочие подозрительные симптомы, требуется обратиться к врачу.

Частые вопросы

Чем вызваны судороги мышц?

Судороги мышц могут быть вызваны различными причинами, включая недостаток минералов (например, кальция, магния или калия), усталость мышц, переутомление, нервное напряжение, недостаток жидкости в организме, а также некоторыми заболеваниями, такими как диабет или болезни нервной системы.

Как можно предотвратить судороги мышц?

Для предотвращения судорог мышц важно уделять внимание своему рациону, включая в него продукты, богатые минералами, регулярно употреблять воду, избегать переутомления и стресса, регулярно заниматься физическими упражнениями, растяжкой и укреплением мышц.

Какие методы лечения судорог мышц существуют?

Лечение судорог мышц может включать в себя увеличение потребления минералов, применение массажа, расслабляющих упражнений, физиотерапии, а также прием препаратов, содержащих нужные минералы. В случае, если судороги вызваны каким-либо заболеванием, необходимо обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пей достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, которое может спровоцировать судороги мышц.

СОВЕТ №2

Регулярно растягивай мышцы, особенно после физических упражнений, чтобы предотвратить судороги.

СОВЕТ №3

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество магния, кальция и калия через питание или добавки, так как недостаток этих элементов может быть причиной судорог мышц.