Самостоятельно в домашних условиях можно определить момент выхода яйцеклетки из фолликула, тем самым вычислить благоприятные дни для зачатия, опасные для нежелательной беременности. Овуляция, как принято, происходит в середине цикла. Однако цикл бывает нерегулярным. А учитывая активность жизни современной женщины, массу неблагоприятных факторов быть уверенной в среднем значении не приходится. Вследствие гормонального сбоя овуляция происходит несколько раньше, немного позже, проявляется дважды или не осуществляется вообще. Базальная температура при овуляции всегда меняется. Определить время выхода яйцеклетки на самом деле несложно.
Когда ожидать овуляцию
В норме принято считать, что овуляция происходит приблизительно в середине цикла, делит его на 2 фазы. С первого дня менструации начинает развиваться новая яйцеклетка. Для ее развития отводится 14 дней. Учитывая действие многочисленных факторов, в норме отклонение на 2 дня. Следовательно, ожидать выхода яйцеклетки можно с 12 по 16 день. При учете, что менструальный цикл составляет 28–32 дня.
Однако у женщин репродуктивного возраста дважды в год организм берет «отпуск» — овуляции нет. Это тоже считается нормой. После 35 лет таких ановуляторных циклов в году около 6.
О приходе овуляции предупреждают некоторые ощущения и характерные выделения. Так, многие женщины в эти дни замечают незначительную боль внизу живота. Она связана с растягиванием яичника, выходом яйцеклетки. Фолликул при этом разрывается, чем доставляет незначительную боль. Вследствие изменения гормонального фона женщина ощущает повышение либидо, нагрубание молочных желез, улучшение настроения, прилив жизненных сил. Выделения становятся обильнее обычных. Прозрачные тягучие, как яичный белок либо густые белые. Они несколько отличаются от выделений, что были до этого.
Какой должна быть при овуляции температура
С началом менструального цикла температура удержится на уровне 36,1–36,4 градусов Цельсия. Так продолжается на протяжении всей первой фазы. В таких условиях развивается новая яйцеклетка, готовится к оплодотворению. Приблизительно за день либо 12 часов температура понижается на 2–4 градуса. Появление яйцеклетки из фолликула. Уже на следующий день просматривается скачок температуры максимум на 6 градусов. Тогда показатель остается на уровне 36,8. Базальная температура при овуляции считается до 37 градусов нормой. Продолжается она 2 суток. Затем начинается вторая часть менструального цикла. Температура снова поднимается на 3 градуса. Приблизительно остается в пределах 36,9 градусов.
За пару дней до появления очередной менструации снова снижается на 2 градуса. Этим оповещает о завершении цикла. Понижения нет, температура свыше 37 градусов, имеется задержка – произошло оплодотворение. График базальной температуры во втором цикле имеет еще одно снижение и скачок. Приблизительно через неделю после оплодотворения клетка внедряется в полость матки. Скачок означает имплантацию оплодотворенной яйцеклетки. Иногда его воспринимают за повторную овуляцию. Следует провести тест на определение беременность.
Как следует измерять базальную температуру
Чтобы получить полную картину и определиться, как происходит выход яйцеклетки, следует составлять график базальной температуры не меньше 6 месяцев. Тогда женщина сможет научиться понимать свой организм, определять благоприятные для оплодотворения дни.
Измерять температуру можно 3 способами – во рту, во влагалище, в прямой кишке. Последний метод считается наиболее точным. Однако если начали измерять температуру во влагалище, менять способ нельзя до конца менструального цикла. Градусник используют обычный ртутный. Такой градусник считается до сих пор более точным. Держат градусник в течение 5–7 минут. Каждый раз время должно соблюдаться одинаковое. Большое значение имеет поза. Если градусник ставили лежа на боку, значит, так и следует делать весь цикл. Ставят градусник каждый день, даже в период месячных.
Следующие правила касаются времени измерения. Самый оптимальный вариант – до 8 часов утра. Позже мерить температуру нет смысла – не будет правдивой. Вставлять градусник следует сразу после пробуждения. Полноценный непрерывный сон должен продолжаться не меньше 6 часов. Только в таких условиях градусник покажет верный результат, график базальной температуры будет отображать истинную картину всего происходящего в организме женщины.
Базальная температура не измеряется во время приема гормональных противозачаточных средств. Поскольку таблетки направлены на предотвращение этого момента. Неправдоподобной будет картина и после одноразового приема таблеток экстренной помощи от оплодотворения.
Гормоны во время овуляции
Баланс гормонов у женщины регулирует гипофиз – участок головного мозга, с помощью центральной нервной системы. Подается сигнал эндокринной системе, яичникам, надпочечникам о нужном количестве гормонов. В первой части менструального цикла преобладает женский гормон – эстроген. Под его влиянием осуществляется развитие яйцеклетки, формирование слоя эндометрия в полости матки. Этот слой необходим для прикрепления яйцеклетки в случае ее оплодотворения. Перед овуляцией резко падет уровень эстрогена, повышается второй гормон лютеиновой фазы – прогестерон. Резкий скачок приводит к тому, что фолликул лопается. Высокая температура после выхода яйцеклетки объясняется выделяемым теплом в организме с участием прогестерона. У некоторых женщин повышается не только базальная температура, но и всего тела – до показателя 37 градусов.
Гормон второй фазы – прогестерон, отвечает за дальнейшее развитие яйцеклетки после оплодотворения. Она продвигается в полость матки, там обосновывается зародыш. Гормон продолжает менять слой эндометрия. Делает его толще, меняет структуру. С наступлением беременности показатель гормона остается высоким. Этим объясняется повышение температуры до показателя 37–37,2 градуса.
Если оплодотворения не было, высокий уровень гормона способствует отторжению не пригодившегося слоя эндометрия, расширяет сосуды для выхода крови из органов малого таза. Накануне менструации показатель гормона второй части уменьшается, снова повышается эстроген. Начинаются месячные. Цикл снова повторяется.
График базальной температуры, его погрешности
Базальная температура при овуляции всегда должна повышаться, накануне несколько понижаться. Если скачки всего 2 градуса, акцентируют внимание на слабой овуляции, дефиците гормонов. Кроме этого повлиять на правдивость показателей могут некоторые факторы. Их следует учитывать при составлении графика, делать в дневнике заметку.
- бессонная ночь и частые пробуждения;
- половой акт;
- алкогольные напитки;
- переедание перед сном;
- острая, жирная, соленая пища;
- нервные расстройства;
- венерические заболевания;
- инфекционные болезни;
- увеличение температуры тела.
Вышеперечисленные факторы повышают показатель температуры на несколько градусов. В таком случае можно не заметить западания температуры перед выходом яйцеклетки. Произойдет оплодотворение, нежелательная беременность.
Преимущества
Базальная температура при овуляции измеряется легко, без особых усилий и материальных трат. Применяется обычный термометр. Отсюда преимущества метода:
- доступность – может воспользоваться каждая женщина;
- информативность – позволяет определить нужный момент наиболее точно, уступает только УЗИ;
- небольшая стоимость – можно купить самый простой градусник;
- абсолютно безболезненный метод.
Базальная температура при овуляции и во всем цикле измеряется параллельно с использованием теста-полоски, с учетом календарного метода.
Недостатки метода
При овуляции температура должна понижаться, но многочисленные факторы, могут сделать этот момент незаметным. Тогда происходит непредвиденное оплодотворение. С учетом всех факторов следует вести определенный образ жизни, придерживаться правильного питания. Отсюда недостатки метода и погрешности графика.
Читайте также:
- Необходимо просыпаться рано каждый день.
- Сон должен быть полноценным, но множество нервных потрясений как хороших, так и плохих легко нарушают ночной отдых.
- Активный половой акт повышает показатель, можно не заметить, как при овуляции температура снизится и повысится. Ведь правдивый результат показателя можно получить спустя сутки, после успокоения организма женщины.
- Повышенная температура при заболеваниях меняет гормональный фон. Существует вероятность, что овуляция произойдет несколько позже. Но наверняка об этом узнать по графику не получится.
- При овуляции температура меняется после бокала вина. Женщине вообще нельзя употреблять спиртное. А какой романтический ужин без бокала шампанского или вкусного вина! Трудно удержаться от соблазна.
- Плотный ужин перед сном является недопустимым, но случается. Особенно если у женщины ненормированный рабочий день.
- Физическое переутомление тоже исказит показатели.
К построению базального графика следует отнестись со всей серьезностью, если женщина планирует ребенка, не получается забеременеть в течение 3 месяцев при активной половой жизни.
Построение графика
Обычно это делают в отдельном блокноте. Изначально записывают данные, потом переносят их на график. Точки соединяют прямой линией. По оси Х отмечают дни месяца, по У — температурные данные. Если лист в клеточку, отступ между показателями следует делать в 2 клеточки. Так будет отчетливее видно каждое изменение. Рядом записывают собственные ощущения каждый день, факторы влияния, характер выделений. С таким графиком и записями можно отправляться на прием к гинекологу. Он назначит женщине тщательное обследование при проблемах с беременностью, но общие представления о причине патологии у врача будут.
Причины нестандартной ситуации
С нарушением менструального цикла женщина сталкивается часто. Причин тому огромное количество. И чаще всего – гормональный дисбаланс. Если признаки имеются в течение 3 циклов, патологию необходимо лечить. На графике нет спада температуры перед выходом яйцеклетки, не снижается она перед месячными, высокая температура с первых дней цикла, так далее.
Частые вопросы
Как измерять базальную температуру для определения овуляции?
Для измерения базальной температуры необходимо использовать специальный термометр и проводить измерения каждое утро сразу после пробуждения, до того как встанете с кровати. Температуру следует измерять в одном и том же месте (например, в ректуме, вагине или рту) и записывать результаты каждый день.
Какая является нормальной базальная температура при овуляции?
Нормальная базальная температура при овуляции обычно составляет от 36,5 до 37 градусов Цельсия. Однако, у каждой женщины может быть своя индивидуальная норма, поэтому важно вести записи и наблюдать за изменениями в течение нескольких циклов.
Какие могут быть причины отклонения базальной температуры при овуляции?
Отклонения базальной температуры при овуляции могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, болезни, изменения в образе жизни, прием определенных лекарственных препаратов или алкоголя. Также, некоторые женщины могут иметь нерегулярные циклы, что может привести к нестабильности базальной температуры.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Правильное измерение базальной температуры требует соблюдения определенных условий. Рекомендуется измерять температуру каждое утро в одно и то же время, до того как вы встанете с кровати. Используйте один и тот же термометр и измеряйте температуру в одном и том же месте (например, в ректальном проходе или под языком). Это поможет получить более точные результаты.
СОВЕТ №2
Нормальная базальная температура при овуляции составляет примерно 36,5-37 градусов Цельсия. Если ваша температура поднимается на 0,2-0,5 градуса и остается на этом уровне в течение нескольких дней, это может указывать на овуляцию. Однако, стоит помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется вести записи о своей базальной температуре в течение нескольких месяцев, чтобы установить свои собственные паттерны и нормы.
СОВЕТ №3
Если вы замечаете отклонения в своей базальной температуре, это может указывать на различные причины, такие как инфекции, стресс, изменения в режиме сна или даже употребление алкоголя. Если вы обнаружили необычные отклонения, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину и принять соответствующие меры.
-
Читайте также:
Загрузка...
