Базальная температура – что необходимо знать женщине

Все женщины наверняка слышала о понятии «базальная температура тела». При этом знают смысл термина далеко не все. Исследование базальной температуры стало основой метода предупреждения беременности. По ней вычисляют дни, благоприятные для зачатия. Что же это такое? Как измерять? Когда делать?

Понятие термина

Базальная температура тела – температура относительного покоя, что появляется при полноценном отдыхе. Чаще всего во время сна. Более 6 часов без пробуждений. Благодаря влиянию гормонов, базальная температура меняется в течение всего менструального цикла.  Овуляция способствует повышению базальной температуры на 0,25-0,5 градусов Цельсия. Процесс измерения базальной температуры занимает приблизительно 3 минуты. Делают это по утрам. До того как будут предприняты либо какие физические действия. Используется обычный термометр, который у каждого имеется в наличии.

Интересное видео:

Измерение базальной температуры тела нечто иное, функциональная диагностика. С его помощью можно оценить состояние гормонов в организме, вычислить наиболее благоприятный момент для оплодотворения. Измерение базальной температуры используется парами, как биологический метод контрацепции. Впервые его представил английский профессор Маршалл в 1953 году.

Измерение базальной температуры по правилам

Отсчет начинается с первого дня менструального цикла. Измеряют в одинаковое время. В таком случае можно получить правдоподобную картину изменений. Делают это во рту, влагалище, анальном отверстии. Метод измерения в анусе позволяет получить более правдоподобные показатели, поэтому является предпочтительным. Во рту необходимо держать градусник 5 минут, во влагалище, заднем проходе – 3 минуты.

Правила точного измерения базальной температуры

• Если решено измерять температуру во рту – менять способ в течение всего менструального цикла нельзя.
• Измерение температуры проводят в одинаковое время сразу после пробуждения. Подниматься с постели необходимо после процедуры.
• Градусник менять на другой можно только с началом нового менструального цикла.
• Если ночь выдалась неспокойной, значение базальной температуры не сможет правдоподобно отразить состояние цикла и уровень гормонов.
• Все значения следует записывать. Они используются для визуального отображения графика базальной температуры.

Изначально все кажется легко и просто. Но на самом деле, ситуация складывается несколько иначе. Организм каждой женщины индивидуальный. Оценить правдоподобную ситуацию, которая будет отображать картину менструального цикла, можно после 3-5 месяцев измерения. При этом необходимо вести уточняющие записи. В них указывается консистенция влагалищных выделений, эмоциональное состояние и физическое. Поскольку есть целый ряд факторов, которые влияют на значение базальной температуры.

Полезное видео:

Факторы, влияющие на значение БТ

Женский организм – сложная система, в которой все взаимосвязано. На значение БТ при измерении может повлиять:

• Прием медикаментозных препаратов. Сильное влияние оказывают гормональные препараты, обезболивающие, противовоспалительные, психотропные, снотворные.
• Алкогольные напитки. Даже 1 выпитый стакан вина вечером способен изменить показатель базальной температуры.
• Заболевания с воспалительным процессом, ОРЗ. При увеличении общей температуры тела вследствие болезни, повышается базальная, в том числе. Тогда ее показатели не будут отображать истинное состояние яйцеклетки.
• Физическая нагрузка. Сюда не относится умеренный физический труд или упражнения. Переутомление, чрезмерная нагрузка влияют на показатель.
• Половой акт. Бурная ночь или занятие сексом вечером, рано утром.
• Психоэмоциональная нагрузка. Стресс, нервное истощение, моральное переутомление, неустойчивое состояние нервной системы оказывают влияние на показатели базальной температуры.

Чтобы пользоваться этим методом измерения, нужно научиться жить по правилам. Постоянно контролировать процесс, вести записи.

Визуализация графика базальной температуры

Потребуется приобрести записную книгу, тетрадь. Сделать колонки с обозначением:

• Даты;
• Дня месячного цикла;
• Показателей базальной температуры;
• Характера выделений;
• Пометки состояния эмоционального, физического здоровья.

Записывать можно все, что считаете нужным. Чтобы впоследствии было легче анализировать показатели базальной температуры. Необходимо понимать, как должны вести себя гормоны на протяжении всего менструального цикла, когда должна созревать яйцеклетка, как проявляет себя овуляция.

График можно рисовать сразу или в конце месяца. При этом по оси «Х» находятся дни цикла. По оси «У» значение градусов базальной температуры. Точки соединяют линиями. Масштаб должен браться такой, чтобы наглядно можно было легко увидеть изменения температуры при малейшем колебании.

Тенденция развития

Цикл подразделяется на 2 фазы. Сначала прослеживается постепенное созревание фолликула. Оттуда выходит яйцеклетка. Полноценное развитие, выход яйцеклетки обеспечивает гормон эстроген. На этом этапе показатель базальной температуры придерживается 37 градусов Цельсия. В середине цикла наблюдается овуляция. Этот этап припадет на 12-16 день цикла. В этот период значение показателей БЗ снижается на 2-5 градусов. Происходит выброс второго важного гормона прогестерона. Показатель базальной температуры резкими темпами поднимается. Что говорит о наступлении овуляции. Длится это 1-3 дня. На втором этапе цикла ситуация способна развиваться по-разному. Оплодотворенная яйцеклетка нуждается в формировании желтого тела. Базальная температура на этом этапе не спешит понижаться, и остается в пределах 37-37,5 градусов. В другом случае, после овуляции показатель базальной температуры несколько снижается, и держится в основном на уровне 37-37,2 градусов. Цикл завершается – начинаются месячные. Накануне значение температуры снова понижается на 2 градуса. Все повторяется снова.

На этом особенности женского организма не заканчиваются. Отличается длительность цикла, характер овуляции. График бывает нескольких видов. Одни оповещают о наличии проблем в течение цикла, другие говорят о норме.

Виды графика базальной температуры

В норме для каждой женщины температурные колебания цикла происходят по графику, который был описан выше. Можно четко проследить развитие яйцеклетки, период овуляции, наступление месячных. Скачков нет — можно заявлять об отсутствии овуляции. Однако такое явление тоже норма. Если за весь год встречается 1-2 ановуляторных циклов. О планировании беременности не может быть речи в подобные месяца.

• 1 тип кривой графика. Показатель базальной температуры второй фазы увеличивается на 0,4 градуса, не менее. Отмечается явное падение значений в середине цикла, конце. Месячные приходят через 12-14 дней после резкого скачка в период овуляции. Подобный график считается нормой.
• 2 тип графика. На 2 этапе показатель базальной температуры поднимается незначительно. Всего на 0,3 °C. Что говорит о недостатке прогестерона. При наступлении беременности, она не сможет сохраниться на таком уровне.
• 3 тип графика. Перед месячными происходит повышение базальной температуры. 2 этап длится меньше 10 дней. Яйцеклетка созревает, но неспособна к оплодотворению. Кроме этого, такое случается при наличии воспалительного процесса.
• 4 тип кривой. Монотонный график, где нет существенных скачков показателей базальной температуры. Имеет место ановуляторный цикл.
• 5 тип графика. Кривая имеет хаотичный вид. Наблюдаются резкие скачки или небольшие колебания показателей. Месячные приходят не в срок. Это может свидетельствовать либо о недостатке эстрогена, либо о большом количестве внешних факторов.

Нормой считается, если месячные приходят без особой задержки, овуляция 1 в середине цикла. Однако их бывает 2. Это тоже будет нормой, если подобная ситуация случается 1-2 раза в год. График кривой тоже изменится.

Есть ли повод для беспокойства

Оценить общую картину можно, проанализировав графики за 3-5 месяцев. Они могут быть настолько разными, что проследить тенденцию сложно.

• Если месячные приходят с задержкой или слишком рано, необходимо проконсультироваться с гинекологом.
• Перед началом овуляции может отсутствовать скачок с понижением базальной температуры. Прослеживается только повышение. Повода для переживаний нет. Однако не очень удобно, если метод применяется для предотвращения беременности. Предугадать, когда все случится, с вероятностью в 100% сложно. А наиболее благоприятными для зачатия считается 1 день до, 2 дня после нее.
• Первый этап развития яйцеклетки может постоянно меняться – становиться длиннее или короче. Второй не должен быть меньше 10 дней и больше 16. Если такое явление присутствует, следует обратиться к специалисту.
• Если месячные задерживаются на 18 и больше дней, температура не спешит падать – наступила беременность. Если выделения присутствуют незначительные – существует риск прерывания.
• При монофазном графике следует провести обследование организма на гормоны. Поскольку дисбаланс становится причиной бесплодия. Назначат прием гормональных препаратов.

Изображение базальной температуры можно взять с собой на консультацию с гинекологом. В таком случае, он оценит ситуацию и выберет методы для устранения проблемы. На этапе приема гормональных контрацептивов или других препаратов измерять базальную температуру не имеет смысла.

Частые вопросы

Как измерять базальную температуру?

Базальную температуру можно измерять утром сразу после пробуждения, без вставания из кровати. Измерять температуру нужно в одно и то же время каждый день, используя специальный термометр.

Зачем измерять базальную температуру?

Измерение базальной температуры помогает женщине определить свой период овуляции. По изменениям температуры можно понять, когда наступает самый благоприятный период для зачатия ребенка.

Какие факторы могут влиять на базальную температуру?

Различные факторы, такие как стресс, болезни, изменение образа жизни или прием определенных лекарств, могут влиять на базальную температуру. Поэтому важно вести регулярную запись результатов измерений и обращаться к врачу при неясных изменениях.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Ведите записи о своей базальной температуре каждый день. Это поможет вам отслеживать изменения в вашем цикле и определить периоды овуляции. Используйте специальные приложения или журналы для записи данных.

СОВЕТ №2

Измеряйте базальную температуру утром после пробуждения, до того как вы встанете с кровати. Используйте один и тот же термометр и измеряйте температуру в одном и том же месте (например, во рту или влагалище). Это поможет получить более точные результаты.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на паттерны в своей базальной температуре. Если вы замечаете повышение температуры на несколько дней подряд, это может указывать на овуляцию. Это может быть полезной информацией для планирования беременности или контроля за своим здоровьем.