Почему болит поясница на 12 неделе беременности?

Почти каждая беременная женщина жалуется на то, что болит поясница. 12 недель беременности – именно тот срок, когда такие неприятные симптомы приходят на смену токсикозу, тошноте и рвоте. Часто женщины начинают волноваться, но боль в пояснице – нормальное проявление изменений в организме.Стоит предпринять профилактические меры, и не нужно волноваться на этот счет. Хотя медицинское обследование пройти все же не помешает – о любых дискомфортных ощущениях в этот период нужно рассказывать лечащему врачу.

Боли в пояснице на 12 неделе – не повод для беспокойства. Скорее всего, ваш организм просто входит в активную фазу изменений –увеличивается живот. Наверняка к этому сроку уже пропали симптомы токсикоза, но теперь пришла пора поменяться всему телу.Начинают раздвигаться тазовые кости, чтобы это процесс прошел без травматических повреждений, кости и связки становятся мягче.

Внутренние органы и физиологические структуры плода к этому времени уже прошли этап формирования, и теперь им нужно расти.

В период токсикоза будущие мамы часто даже сбрасывают вес. Но теперь вес начнет расти, примерно на полкило за неделю. Для организма в общем и для опорно-двигательного аппарата, частью которого является поясница, это огромный стресс.

Причины

Поясница на этом или более позднем сроке беременности болит практически у всех женщин. Связано это с естественными процессами. Увеличивается матка и давит на крестец, растет вес  тела. В результате повышается нагрузка на позвоночник, и в первую очередь – на поясницу.Поэтому для женщины нормально жаловаться, что стала болеть поясница на 12 неделе беременности.

Но иногда боли сопровождаются и другими неприятными симптомами. Поэтому обо всех дискомфортных изменениях самочувствия все же стоит сообщать лечащему врачу. Боли в пояснице на 12-ой неделе в некоторых случаях оказываются последствием повреждений и травматических воздействий:

• Инфекции и простуды. Нужно приложить все усилия, чтобы не допускать таких состояний. Воздействие низких температур и сквозняков часто вызывает боли в пояснице;
• Изменения гормонального фона могут повлечь микроскопические травмы связок, мускулатуры и суставных соединений;
• Усталость, длительное физическое напряжение и недопустимый подъем тяжестей могут заставить поясницу болеть сильнее обычного;
• На 12 неделе беременной женщине могут аукнуться ее застарелые травмы;
• Если у женщины наблюдались остеохондроз, грыжи или искривления позвоночника, с ростом веса и живота они вызывают все более сильные боли.

Не волнуйтесь даже тогда, когда боль усилится на более поздних сроках беременности. Ведь увеличивается и нагрузка на ваши кости.

• Советуем почитать: боль в спине при простуде

Большинство беременных женщин пытаются избавиться от боли в пояснице. Причина боли – рост нагрузки, она закономерна и этих процессов на 12 неделе и позже не избежать. Но можно облегчить свое состояние, не допускать сильных приступов.

Мнение врача:

Врачи утверждают, что боли в пояснице на 12 неделе беременности могут быть вызваны несколькими факторами. В первую очередь, это связано с изменениями в теле женщины, такими как увеличение веса матки и растяжение связок. Это может привести к давлению на нервы и вызвать дискомфорт в пояснице. Кроме того, гормональные изменения в организме беременной женщины могут привести к расслаблению суставов и связок, что также может вызвать боли в пояснице. Важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения соответствующего лечения, чтобы облегчить дискомфорт и обеспечить комфортное течение беременности.

Боли в пояснице при беременности // Болит спина у беременной #беременность #болитспина

Положение тела

Если на 12 неделе беременную женщину начали мучить поясничные боли, стоит обратить внимание на то, в каких она обычно сидит или лежит. Со временем придется изменить и походку.

Прислушайтесь к следующим советам:

• Стойте и ходите прямо, не повышайте нагрузку на межпозвоночные диски нездоровой осанкой;
• Не находитесь долго в одной и той же статичной позе. Старайтесь поворачиваться, менять бок, если лежите. Не стойте и не ходите подолгу;
• Если сложились условия, в которых необходимо долгое время стоять, раз в пару минут перемещайте вес тела с одной нижней конечности на другую;
• Когда сидите или лежите, помещайте под поясницу тонкий валик либо подушку;
• Не двигайтесь резко, вставая из положений лежа или сидя. Аккуратно лягте на бок, присядьте. И только теперь вставайте, лучше держась за что-то;
• Приобретите кресло с ортопедической спинкой;
• Не работайте долго за компьютером. Вредны обе основных позы – и сидя, и лежа. Когда вы долго сидите за компьютером, то нагружаете поясницу. Если ложитесь на живот и смотрите в экран ноутбука, страдает шейный отдел позвоночника;
• Не кладите ногу на ногу;
• Если приходится управлять автомобилем, расположите зеркала так, чтобы не нужно было постоянно крутить шеей и корпусом, смотря в них.

Рекомендуем к прочтению: почему болит спина на 38 недели беременности

Интересные факты

1. Изменения в гормональном фоне.Во время беременности организм женщины вырабатывает гормон релаксин, который помогает подготовить тело к родам. Этот гормон также может ослабить связки и мышцы вокруг поясницы, что может привести к боли.
2. Растущая матка.По мере того как матка растёт, она начинает давить на нервы и кровеносные сосуды в области поясницы. Это может вызывать боль, онемение или покалывание.
3. Вес ребенка.По мере роста ребенка вес матки увеличивается. Это может привести к дополнительной нагрузке на мышцы и связки в области поясницы, что может привести к боли.

Боли в спине во время беременности на ранних и поздних сроках / Доктор Виктор

Тяжести

Недопустимо брать в руки и переносить что-то тяжелое, начиная с 12 недели беременности и более поздних сроках. Боль в пояснице – самое легкое последствие, к которому могут привести такие эксперименты над собой. Ведь тяжелым осложнением нагрузки может стать потеря ребенка либо ранние роды.

Не ходите с тяжелыми сумками, просите кого-то из близких людей помочь вам. Если вы – молодая мама, по минимуму носит первого ребенка на руках, не усаживайте его себе на бедро.

Позже 12 недели лучше свести к минимуму работу по дому. Попросите выполнить эти обязанности за вас кого-то из родни или друзей. Если позволяют средства, наймите домашнюю работницу.

• Читайте более подробно: почему боли поясница при беременности

Опыт других людей

На 12 неделе беременности многие женщины сталкиваются с болями в пояснице. Это связано с растяжением связок и мышц под воздействием гормонов, а также с увеличением размеров матки, оказывающей давление на соседние органы. Многие будущие мамы отмечают, что умеренные физические упражнения, правильная осанка и ношение специального пояса для беременных помогают справиться с этим дискомфортом. Однако, важно обсудить любые боли с врачом, чтобы исключить возможные осложнения и получить рекомендации по уходу за собой в этот период.

Одежда

Не носите ничего облегающего, сдерживающего движения. Обувь должна быть выбрана точно по размеру – чуть свободная спереди, не стягивающая сбоку. При этом туфли, большие на размер, тоже не подойдут – обувь должна обеспечивать хорошую опору.Разумеется, высокие каблуки исключены. Лямки бюстгальтера должны быть надежными, их ширина должна эффективно снимать нагрузку со спины.

Частые вопросы

Какие боли в пояснице должны насторожить при беременности?

При появлении разного рода неприятных ощущений важно вовремя обратиться к своему врачу». Должны насторожить: вагинальное кровотечение, боль или жжение при мочеиспускании, подъем температуры на фоне неприятных ощущений в пояснице. Все это – повод незамедлительно обратиться к врачу.

Что означает когда болит поясница при беременности?

По мере развития плода, матка «раздвигает» органы в разные стороны: желудок подпирает вверх, кишечник – вверх и кзади, почки максимально «выдавливаются» на спину, а мочевой пузырь уходит вниз. Таким образом, боли в пояснице возникают из-за давления на почки и позвоночник.

Почему болит поясница на 1 триместре?

На фоне перераспределения нагрузки на связки и мышцы могут возникать боли в пояснице на первых неделях беременности. Наиболее распространённой причиной, по которой при беременности болит спина в первом, втором, а особенно в третьем триместре, является физиологическая перестройка.

Почему болит поясница на 11 недели беременности?

Связочный аппарат матки растягивается для того, чтобы вмещать растущего малыша, из-за этого иногда тянет живот на 11 неделе беременности (с возможной иррадиацией в область поясницы). В норме такие ощущения не должны доставлять сильного дискомфорта.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики. Боль в пояснице на 12 неделе беременности может иметь разные причины, поэтому важно получить медицинскую оценку вашего состояния.

СОВЕТ №2

Изучите методы расслабления и упражнения для беременных, которые могут помочь снять напряжение в пояснице. Йога, пилатес, специальные упражнения для беременных могут принести облегчение.

СОВЕТ №3

Поддерживайте правильную осанку и избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Используйте подушку для поддержки поясницы при сидении или лежании.