Ночные судороги ног у пожилых

Из-за судорог ног страдает каждый второй человек. Судороги ног – не опасное явление. Важно другое – часто повторяющиеся судороги становятся сигналом организма на неполадки, требующие незамедлительного лечения. Чаще утверждение касается ощущений, беспокоящих пациентов в ночное время.

Когда заходит речь о судорогах, любой понимает, о чем речь. Когда долго сидишь на ногах после затяжной ходьбы либо плавания, переохлаждения, в нижних конечностях возникает чувство онемения и покалывания. отличаются от подобных. Болевой синдром во время приступа ночью в разы превосходит дневное онемение конечностей.

Интенсивные ночные боли при судорогах нарушают покой пациента, не дают спокойно спать. Продолжаться приступ спазма способен от нескольких мгновений до десятков минут. Часто , в процесс вовлекаются остальные части тела: мышцы живота, рук, бедра. Причём допустимо прогрессирование судорог – сперва появляются в области икроножных мышц, постепенно перемещаются в область бедра. После пациенты отмечают дискомфорт и боль в мышцах даже в межприступный период.

Судороги в ногах

Часто патология в виде ночных женщин и пожилых людей. Подобное связано в первом случае с полной перестройкой организма для вынашивания и рождения плода, во втором случае – со старением. В обоих случаях у пациентов, жалующихся на ночные судороги в ногах, отмечается дефицит микроэлементов: магния, кальция, натрия и калия – частая причина возникновения судорог в ногах. Интересна причина появления судороги в ночное время, доставляющей столько дискомфорта. Врачи спорят, не дают единого ответа, подходящего для всех случаев обращения. В большинстве причины ночного недомогания заключаются в замедлении кровотока, снижении количества кислорода и питательных веществ, поступающих к мышцам. Вторая причина – смена иннервации, ночью преобладает вегетативная система иннервации в теле, замедляющая все процессы.

Причины судорог

Нет однозначного ответа о причинах возникновения судорог ног в ночное время. Каждый конкретный случай обращения по поводу ночных судорог требует тщательного медицинского обследования и постановки диагноза, исходя из которого назначается соответствующее этиотропное и патогенетическое лечение.

Известны причин, которые часто становятся виновниками ночных судорог у пожилых людей.

Судороги по ночам

Выделяют две разновидности ночных судорог. Первая форма – идиопатическая, причины судорог не выяснены и выяснить не удаётся. Спазмы развиваются хаотично, бессистемно. Идиопатические судороги чаще возникают из-за чрезмерно активных мышечных окончаний, постоянно действующих на мышечную ткань, вызывая непрерывное сокращение, что приводит к болезненному спазму. Повышенная активность нервных окончаний отмечается у профессиональных спортсменов, людей со стоячей работой, из-за ношения тесной и неподходящей обуви. У пожилых людей идиопатические судороги – результат нарушения притока крови из-за истощения сердечно-сосудистой системы.

Иная причина судорог у пожилых людей, физиологически объясняемая старением – укорочение сухожилий. Процесс приводит к перенапряжению мышечной ткани, если добавить сюда нарушение питания мышцы, постоянных болезненных судорог не избежать.

Вторая форма судорог – вторичные судороги. Считаются причинами прочих недостатков в организме. Вторичные судороги часто обнаруживаются после травмы, воспалительных заболеваний мышц, при сахарном диабете, заболеваниях сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, нарушениях в работе эндокринных желёз, приёме препаратов, упомянутой нехватке минеральных микроэлементов. Причинами судорог становятся плоскостопие, косолапость, варикоз. Хронический стресс влечёт потерю кальция, неминуемо приводящей к ночным судорогам из-за нарушения сокращения и расслабления мышцы.

Лишний вес у больного

Предрасполагающий фактор к развитию ночных судорог – избыточный и стремительно возрастающий вес. В подобных случаях увеличивается нагрузка на мышечную ткань, к такому повороту событий не готовую.

Инфекционные заболевания и интоксикация – дополнительная группа причин, вызывающих судороги нижних конечностей. Указанные две причины стоят вместе. При инфекционных заболеваниях, при интоксикации этиологический фактор единый – чужеродные вредные для тела элементы. В случае с инфекцией – микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности, при интоксикации – вещество, попавшее внутрь. При интоксикации тяжёлыми металлами к ядовитым веществам относят свинец, ртуть и олово.

При заболеваниях печени способна развиваться интоксикация, носит название эндогенной. Печень – орган, обезвреживающий и перерабатывающий ненужные вещества, попадающие в тело. Когда орган перестаёт нормально работать, токсины попадают в кровь, нарушают её состав, приводя к судорогам и прочим нарушениям.

По поводу ответной реакции организма на приём препаратов в виде ночных судорог упомянуто выше. Препараты относятся к группе статинов и диуретиков, приём подобных лекарственных форм требуется аккуратный, проводится под присмотром врача.

Нехватка витаминов

Дефицит витаминов в пожилом возрасте приводит к неврологической патологии. Дефицит витаминов Д, В6 и В1 испытывают лица преклонного возраста, в пожилом возрасте нужно следить за рационом питания, не пренебрегать поливитаминными комплексами, способными предотвратить нехватку микроэлемента, оберегаясь от судорог.

При по ночам, если причина не обнаружена, обратите внимание на никотиновую зависимость и количество употребляемого кофеина. Потребление указанных продуктов требуется сократить.

Лечение ночных судорог в ногах

Когда причины ночных судорог кроются в заболеваниях внутренних органов, снять приступы, окончательно от них избавиться получится, вылечив первостепенную патологию, вызвавшую состояние спазмов.

Если причина ночных судорог в гипокальцимии, гиповитаминозе либо нехватке полезного элемента, лечение проводится заместительной терапией. В организм продукты попадают в виде лекарственных форм. Важно скорректировать питание. Поступление веществ реализуется с обогащением рациона перечисленными продуктами:

• орехи (любые);
• молочные продукты – масло, сыр, творог, кефир, простокваша;
• яйца;
• фрукты и овощи;
• сухофрукты – изюм, инжир, чернослив.

При коррекции уровня кальция в организме учтите, что элемент не усваивается телом без присутствия в крови витамина Д. Уровень магния невозможно выровнять без потребления витамина В6, нехватка которого становится частой причиной дистрофии мышц.

Проблематичнее из перечисленного обеспечить поступление витамина Д, кофермент называют солнечным, выделяется под действием солнца в коже. С продуктами питания получают только 10% от суточной нормы потребления витамина. Солнышко не одинаково светит на просторах нашей страны. Поэтому гиповитаминоз витамина Д считается неблагоприятным с точки зрения терапии. Выведен ряд лекарственных препаратов. Для лечения применяется витаминный комплекс Остео-Вит, помимо витамина Д содержит вдобавок витамин В6.

Судороги при гипокальцимии у пожилых людей устраняются приёмом кальцийсодержащих препаратов. Вспомним разрекламированные средства Кальций-Д3 Никомед, Кальцитонин, Остемед, включающий кальций в виде цитрата, что повышает усвояемость. Помимо кальция в состав входит трутневый расплод. Для пожилых людей рекомендовано принимать поливитаминные комплексы кальция, усиленные магнием, калием и натрием.

При больших физических нагрузках пожилым людям требуется от нагрузок отказаться. Если причина судорог по ночам у пожилых людей кроется в приёме препаратов, приём также стоит прекратить либо заменить препарат аналогичным, не вызывающим сокращения. Важно следить за питанием, проводить массаж ног.

Противопоказан массаж при варикозной болезни. В этом случае лучше накладывать на ноги не тугую повязку из эластичного бинта, а применять средства, улучшающие венозный кровоток. Природными качествами отличаются розмарин и корень одуванчика, их приём улучшит ток крови.

В комплекс лечения ночных судорог у пожилых людей входит приём миорелаксантов, снимающих чрезмерный спазм мышц.

Проверенное средство при ночных судорогах – валериана. Это природный миорелаксант, расслабляющий мышцы, успокаивающий нервную систему. Если сочетать приём препарата валерианы на ночь с витамином С, ночные судороги окажутся не страшны. Целесообразно применять ванночки для ног, состоящие из отвара валерианы.

Частые вопросы

Почему у пожилых людей часто возникают ночные судороги ног?

У пожилых людей ночные судороги ног могут возникать из-за различных причин, таких как недостаток минералов (например, кальция, магния, калия), утомление мышц, недостаток физической активности, а также из-за побочных эффектов некоторых медикаментов.

Как можно предотвратить ночные судороги ног у пожилых людей?

Для предотвращения ночных судорог ног у пожилых людей рекомендуется увеличить потребление минералов (через питание или добавки), регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно растяжкой, и обратить внимание на побочные эффекты принимаемых медикаментов, возможно, обсудив их с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте регулярно заниматься умеренной физической активностью в течение дня, такой как ходьба или растяжка, чтобы улучшить циркуляцию крови и снизить риск ночных судорог.

СОВЕТ №2

Убедитесь, что ваш рацион питания содержит достаточное количество калия, магния и кальция, так как их недостаток может способствовать возникновению ночных судорог. Включите в рацион продукты, богатые этими минералами, такие как бананы, орехи, сушеные фрукты, йогурт и зеленые овощи.

СОВЕТ №3

Перед сном сделайте легкий массаж ног и примените теплый компресс, чтобы расслабить мышцы и уменьшить вероятность возникновения судорог.