Пациенты с остеохондрозом и протрузиями интересуются, возможно ли восстановление позвоночника. Дегенеративно-дистрофические процессы хрящевых и костных тканей необратимы. Но можно замедлить их, либо заблаговременно предпринять профилактические меры и начать лечение. Восстановление позвоночника невозможно без правильного питания, лечебной физкультуры, здорового образа жизни и придерживании рекомендаций от специалистов.
Обратимы ли болезни позвоночника?
Весь образ жизни современного человека можно описать в нескольких словах – недостаток двигательной активности, сидячая работа, неправильное питание и лишние килограммы. Из-за этого помолодел и стал все чаще встречаться как остеохондроз, так и другие виды дегенеративно-дистрофических изменений межпозвонковых дисков.
У дегенеративных изменений позвоночника есть много симптомов, среди которых боль, часто иррадиирующая во внутренние органы и конечности, потеря их чувствительности и подвижности.
На сегодняшний день дегенеративно-дистрофические процессы нельзя вылечить, можно замедлить их развитие –это сродни естественному старению организма, только прослеживается даже более очевидно. Поврежденные, высохшие межпозвонковые диски нельзя вернуть в то состояние, в котором они были раньше. Можно лишь не допустить, чтобы их состояние быстро ухудшалось.
Мнение врача:
Восстановление позвоночника после операции требует комплексного подхода и тщательного наблюдения со стороны врачей. Операционное вмешательство, направленное на устранение проблемы, открывает путь к восстановлению функций позвоночника. Врачи подчеркивают, что послеоперационный период требует строгого соблюдения рекомендаций по реабилитации, включая физическую терапию, специальные упражнения и контроль за осанкой. Важную роль играет также правильное питание, способствующее заживлению тканей и укреплению организма. Специалисты рекомендуют пациентам соблюдать все предписания врачей и вести активный образ жизни, чтобы обеспечить успешное восстановление позвоночника и возвращение к полноценной жизни.
Как лечить позвоночник
Проблема позвоночника в том, что сами позвонки и диски между ними не имеют своего кровообращения, а питаются через хрящевую замыкающую пластину. Со временем капилляры в пластине становятся все тоньше, и позвонки с дисками перестают получать необходимый уровень питания. Костная ткань становится хрупкой. Хрящевая ткань дисков высыхает, перестает быть эластичной.
Чтобы замедлить этот процесс, нужно по максимуму исключить факторы, не дающие крови снабжать межпозвоночные диски.И напротив, сделать все, чтобы кровь лучше поступала в хрящевые ткани – расширить капилляры, ускорить метаболизм. Главный ответ на вопрос «Как восстановить позвоночник?» – улучшить кровообращение.
- Советуем прочитать: реабилитация после удаления грыжи позвоночника.
Интересные факты
- Восстановление позвоночника после операции может занять до одного года. В течение этого времени пациенту необходимо соблюдать режим постельного покоя, носить специальный корсет и регулярно проходить физиотерапию и реабилитационные мероприятия.
- Для ускорения процесса восстановления после операции на позвоночнике пациенту могут назначить занятия в бассейне или аквааэробику. Плавание и другие упражнения в воде помогают уменьшить боль и восстановить подвижность позвоночника.
- В некоторых случаях после операции на позвоночнике может возникнуть осложнение, называемое синдромом постламинэктомии. Этот синдром проявляется в виде боли, онемения и слабости в спине, ногах и стопах. Для лечения синдрома постламинэктомии применяются консервативные методы, такие как физиотерапия, массаж и медикаментозная терапия. В некоторых случаях может потребоваться повторная операция.
Негативные факторы
В первую очередь это недостаток двигательной активности, постоянное нахождение в статичной позе, особенно сидя. Именно поэтому позвоночник современного человека начал быстро стареть – ведь мы постоянно, как на работе, так и дома, сидим перед компьютером. Чтобы минимизировать этот фактор, старайтесь делать небольшую прогулку по комнате каждые 30 минут.
Ухудшают питание позвоночника травматические воздействия, чрезмерное физическое напряжение. Даже если травмы, произошедшие в результате такой деятельности, сами по себе незначительны, они имеют свойство накапливаться с годами.
От падений и ударов никто не застрахован, а вот стараться меньше поднимать тяжести и резко двигаться может каждый. Если что-то тяжелое поднимать все-таки приходится, выполняйте это движение с правильной техникой. Присядьте, прогните спину в пояснице, поднимите объект. После этого не возвращайтесь в спокойное положение мгновенно, старайтесь делать это плавно.
Опыт других людей
После операции по восстановлению позвоночника многие люди отмечают значительное улучшение своего состояния. Они отмечают, что благодаря реабилитации и физическим упражнениям у них укрепились мышцы спины, уменьшились боли и улучшилось общее самочувствие. Люди высоко оценивают профессионализм врачей и реабилитологов, которые помогли им вернуть здоровье и активный образ жизни. Важным моментом для пациентов является также психологическая поддержка и понимание со стороны близких в период восстановления.
Позитивные факторы
Неудивительно, что восстанавливают нормальную циркуляцию крови самые обычные укрепляющие движения. И одно из наиболее эффективных – это обычные пешие прогулки. Когда мы идем куда-то, организм постоянно то напрягается, то расслабляется. Восстановление межпозвоночных дисков уже не запустить, но улучшаются обменные процессы в них, и дегенеративные процессы перестают прогрессировать.
Чтобы прогулка превратилась из обычной в лечебную, она должна длится хотя бы час, и выполняться ежедневно.
Другой хороший метод – йога. Следите за тем, чтобы пока вы привыкаете к этой новой активности, не повредить мускулатуру. Основная цель в укреплении спины через йогу – просто улучшить циркуляцию крови. После тренировки в теле должно появиться чувство приятной усталости. Никакой дискомфорт здесь вам не нужен. Ваше тело само поймет, какие движения ему полезны на данный момент, а какие пока не доступны. Опять же, не забывайте о регулярности – иначе никакого смысла в тренировках не будет.
- Читайте также: Первая помощь при повреждении позвоночника.
Лечебная физкультура
Человеческая подвижность находится в зависимости от позвоночника, мышечных групп и хрящевых соединений. Чем крепче мышцы, тем лучше они будут поддерживать позвонки и не давать им сдавливать межпозвонковые диски. Кроме того, мускулатура как броня защищает кости и хрящи от травм и микротравм.
- Это интересно: растяжка спины для профилактики болей позвоночника
Развитая мускулатура и крепкие суставные соединения позволяют нормально жить и не испытывать дискомфорта, даже если с позвоночником не все так идеально. Кроме того, что спортивный человек постоянно стимулирует кровообращение в своей спине, его организм лучше вырабатывает восстанавливающие гормоны. Поэтому разумные занятия спортом «для себя» и упражнения лечебной гимнастики – лучшее средство для сохранения здоровья спины. Единственный момент – если болевой приступ или острый период заболевания уже начался, нужно по максимуму сократить двигательную активность. А когда он уйдет, снова начать двигаться, но поначалу – с осторожностью.
- Читайте также: Какие бывают травмы позвоночника?
Если вы решили укрепить мышцы своей спины, помните о том, что нужно заниматься всеми отделами позвоночника.Если одни группы мышц позвоночника будут развиты намного сильнее других, это может лишь подвергнуть вас большей опасности травмы. Когда здоровье позволяет, занимайтесь на брусьях и турниках, отжимайтесь. Если дегенеративно-дистрофические процессы позвоночника уже дали о себе знать, отдайте предпочтение ЛФК, йоге и плаванию в бассейне. В воде вес тела распределяется равномерно, как и нагрузка во время плавания. Таким образом вы укрепляете мышцы с минимальной опасностью микротравм.
Когда нельзя заниматься спортом
ЛФК, к сожалению, тоже имеет свои противопоказания. Так, если присутствует грыжа позвоночника с защемлением нерва, спортивные упражнения считаются недопустимыми. Позже, когда обострение закончится, с большой осторожностью можно будет заниматься ЛФК – но не сейчас. В любой другой ситуации, подразумевающей защемленный нерв и острый воспалительный процесс, двигательная активность противопоказана.
Если пациент начнет нарушать это правило, очень возможно развитие осложнений. Чтобы понять о наличии защемленного нерва, обратите внимание на чувствительность своих ног – если она нарушена, ноги немеют, идите к врачу.
После того, как острый период закончился, нельзя сломя голову бежать в спортзал или к инструктору по ЛФК. В первые несколько дней после того, как закончился покой или даже постельный режим, начните выполнять обычные пешие прогулки. Если дискомфорта не наблюдается, еще раз переговорите с лечащим врачом и возвращайтесь к лечебной гимнастике.
- Читайте также : Что такое ушиб позвоночника?
Диета для позвоночника
Чтобы попробовать восстановить позвоночник и кровообращение в нем, нужно в том числе правильно питаться. Если у вас наблюдаются симптомы таких заболеваний, как остеохондроз, протрузия или грыжа, старайтесь минимизировать следующие продукты на своем столе:
- Сладкое и мучное. Такая пища вымывает из организма полезные для здоровья позвоночника витамины и минералы;
- Купленные в магазине колбасы и копченое мясо содержат большое количество ненужных, вредных для здоровья позвоночника веществ;
- Избыток соли ведет к образованию ее скоплений на позвонках. Предпочтительно солить пищу не во время приготовления, а перед употреблением;
- Жир и острое только провоцирует воспаление, если оно уже началось;
- Табачный дым и этанол негативно влияют на кровообращение как всего тела, так и позвоночника в частности.
- Читайте также: Реабилитация после операции на позвоночнике.
И наоборот, употребляйте в пищу полезные для восстановления спины продукты – нежирные мясные бульоны, жирные сорта рыбы, крупы, фрукты и овощи. Прогулки окажут наибольшее восстанавливающее действие на позвоночник именно после приема пищи. Поступающие в кровь питательные вещества быстрее доберутся до позвоночных дисков.
Частые вопросы
Как долго восстанавливается позвоночник после операции?
Обычно необходимо не менее 21 дня, чтобы укрепить мышечный корсет спины и получить навыки безопасного выполнения повседневных действий. Если наблюдаются более сложные неврологические нарушения, то срок реабилитации превышает 4 недели. Период реабилитации после операции на позвоночник зависит от ряда факторов.
Что входит в реабилитацию после операции на позвоночнике?
Радиочастотная абляцияСтимулятор блуждающего нерва VNS.Электростимуляция сакральных нервовБаклофеновая помпа (ITB)Стимуляция спинного мозга и периферических нервов ( SCS, PNS )Магнитная стимуляцияМикрополяризацияЕщё
Как долго болит позвоночник после операции?
Болевые ощущения в спине после операции, более выраженные по утрам, явление обычное и не должны пугать вас. Эти ощущения обычно сохраняются 3-4 месяца после операции. Наиболее выражены болевые ощущения в течении первого месяца – это период заживления раны (как кожи, так и более глубоких слоев).
Сколько идет восстановление после операции по удалению грыжи межпозвонковой?
Типом проведенной операции. Например, после дискоэктомии система будет восстанавливаться не менее шести месяцев. Если вмешательство было малоинвазивным, срок восстановления сильно сокращается и может составлять менее месяца. Риск осложнений при таком подходе также минимален.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Следуйте рекомендациям врача по реабилитации после операции. Это включает в себя выполнение специальных упражнений, соблюдение режима физической активности и прием прописанных лекарств.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратитесь к профессиональному физиотерапевту для разработки индивидуальной программы восстановления, которая поможет укрепить мышцы спины и улучшить подвижность позвоночника.
СОВЕТ №3
Избегайте поднятия тяжестей и излишней физической нагрузки на спину в первое время после операции. Старайтесь поддерживать правильную осанку и избегать длительного сидения или стояния в одной позе.
Загрузка...
