Если раньше вы боролись с лишним весом, то сейчас это нормально — набор веса. Постарайтесь иметь в виду, что лишний вес-это важно для здоровой беременности. Сосредоточьтесь на правильном питании, отсекая вредную пищу и регулярно занимайтесь физическими упражнениями (после предварительной консультации с врачом).
Боли в спине
Многие женщины страдают от болей в спине во время беременности, который может ощущаться и сидя, и стоя и при ходьбе, и даже нарушать ваш сон. При сильной боли или возникшей внезапно, поговорите с вашим врачом. В противном случае попробуйте эти методы для уменьшения дискомфорта и получение хорошего ночного сна.
Мнение врача:
Врачи рекомендуют беременным женщинам уделять особое внимание уходу за телом. Регулярное увлажнение кожи поможет предотвратить появление стрии и сохранить ее эластичность. Для этого следует использовать специальные средства, богатые натуральными компонентами. Также важно следить за гигиеной кожи, особенно в области живота, чтобы избежать раздражения и зуда. Регулярные умеренные физические упражнения и здоровое питание также способствуют сохранению здоровья кожи и общего благополучия во время беременности.
Упражнение
На ранних сроках беременности, начните делать зарядку (под надзором вашего врача), что включает в себя простую растяжку или йогу, чтобы укрепить и растянуть спину и мышцы ног.
Подарите себе массаж, чтобы расслабиться и ослабьте плотно прилегающие мышцы спины. Посетите профессионала с опытом работы с беременными женщинами.
Чтобы получить хороший ночной отдых, попробуйте спать на боку с подушкой между согнутыми коленями, чтобы поддерживать нижнюю часть спины. Позже в вашей беременности, вам может понадобиться дополнительная поддержка для спины и живота. Используйте обычные подушки или выберите из множества специальных товаров для .
Интересные факты
- Гормональный дисбаланс во время беременности может привести к изменениям в коже. Во время беременности гормоны, особенно прогестерон и эстроген, изменяются, что может привести к ряду проблем с кожей, таких как:
- увеличение жирности кожи;
- склонность к появлению прыщей и акне;
- пигментация кожи, особенно на лице (так называемая маска беременности);
- сухость и шелушение кожи;
- возникновение растяжек на животе, груди и бедрах.
-
Беременность оказывает влияние не только на кожу, но и на волосы и ногти. Во время беременности увеличивается количество крови в организме, что приводит к усилению кровообращения и улучшению питания кожи головы. Это может привести к росту волос и ногтей, которые становятся более крепкими и блестящими. Однако, после родов, когда уровень гормонов нормализуется, волосы и ногти могут начать выпадать.
-
Беременность может привести к варикозному расширению вен. Из-за увеличения объема крови и веса тела во время беременности на стенки вен оказывается повышенное давление. Это может привести к появлению варикозного расширения вен, которое характеризуется расширением и извитостью вен. Варикозное расширение вен чаще всего возникает на ногах, но может также поражать другие части тела, такие как половые органы и геморроидальные узлы.
Опухшие лодыжки и ступни
Потому что ваш организм удерживает больше жидкости во время беременности, может возникнуть опухание ног, лодыжек и/или ноги (отеки), особенно во время третьего триместра. К счастью, это временное состояние, что исчезнет вскоре после рождения ребенка. А пока:
- Носите удобную обувь.
- Избегайте положения сидя или стоя в течение длительного времени.
Примечание: позвоните своему врачу, если вы заметили внезапный отек рук и лица. Это может быть сигналом опасной беременности состояние.
Опыт других людей
Уход за телом во время беременности играет важную роль в поддержании здоровья будущей мамы и развитии ребенка. Многие женщины отмечают, что правильный уход за кожей, здоровое питание и физическая активность помогают им чувствовать себя более комфортно и уверенно в своем новом состоянии. Они подчеркивают, что регулярные посещения специалистов, таких как гинеколог и массажист, также играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия во время беременности.
Зуд Кожи
Это не редкость, чтобы ощущать зуд кожи на животе и груди, так как они расширяются. Некоторые женщины также другие симптомы (такие как сухость кожи, экзема, аллергия на продукты питания) которые могут сделать вас еще “несчастней”, когда вы беременны.
Чтобы уменьшить дискомфорт, избегайте принятия горячего душа или ванны, используйте мягкое мыло и обильно увлажняйте кожу лосьоном без запаха.
Читайте также:
Растяжки
Не все женщины получают растяжки. Потому что они появляются в тех местах, где кожа растянется быстро из-за веса. Вы можете уменьшить ваши шансы на их появление, постепенно прибавляя в весе, и не превышая цифру рекомендуемую для вашего типа телосложения. Есть несколько вариантов, для сведения к минимуму их появление. Некоторые исследования показали, что мази и крема могут помочь, однако они должны применяться только после родов.
Примечание: некоторые процедуры не безопасны для использования во время беременности и/или кормления, так проконсультируйтесь с лечащим врачом.)
Быстро растущие ногти: где-то около четвертого месяца, ваши ногти могут начать расти быстрее, чем обычно. Кроме того, они могут стать мягче или более хрупкими, и появляться крошечные бороздки. Они должны вернуться в нормальное состояние в течение нескольких месяцев после родов.
Пышная “шевелюра”: во втором триместре беременности, вы можете заметить, что ваши волосы выглядят особенно здоровыми и увеличиться. Но на самом деле не растет больше волос — благодаря гормонов беременности, вы просто теряет меньше.
«сияние кожи»: также во втором триместре беременности, вы можете заметить, что ваша кожа выглядит ярче, чем обычно. Гормоны несет частичную ответственность, но увеличение объема крови также приносит больше крови к коже, придавая ей сияющий вид.
Увеличение размера груди: обычно увеличивается на один или два размера во время беременности, поэтому у вас могут появиться причины чтобы хвастаться!
Большинство телесных изменений, связанные с беременностью, являются временными, так что постарайтесь не волноваться слишком много о них. Вместо этого, сосредоточиться на радостном событии.
Частые вопросы
Как ухаживать за телом во время беременности?
Базовые правила ухода за телом во время беременности Ешьте свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы и продукты, богатые белком. С помощью акушера-гинеколога подберите пренатальный комплекс витаминов. Это важно не только для общего благосостояния, но и для здоровья кожи, волос и ногтей.
-
Читайте также:
Чем мазать тело во время беременности?
Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности.
Как ухаживать за кожей при беременности чтобы не было растяжек?
Питайтесь правильно. … Соблюдайте питьевой режим.Будьте активны. … Увлажняйте кожу.Бережно очищайте кожу. … Носите бандаж. … Принимайте контрастный душ.Контролируйте набор веса.6 февр. 2020 г.
Какие процедуры для тела можно беременным?
микротоки,лазерная шлифовка лица,ультразвуковой пилинг,RF-лифтинг,аппаратный массаж.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При беременности особенно важно уделять внимание гигиене тела. Регулярно принимайте душ или ванну, используя мягкие гели для душа и натуральные мыла, чтобы избежать раздражения кожи.
СОВЕТ №2
Выбирайте удобную одежду из натуральных материалов, которая не будет стеснять движения и будет обеспечивать комфорт. Это поможет избежать дискомфорта и давления на живот.
СОВЕТ №3
Уделяйте особое внимание уходу за кожей живота, груди и бедер, используя увлажняющие кремы и масла, чтобы предотвратить появление растяжек.
Загрузка...
