Массаж бёдер

С древних времён известна польза разных типов массажа для организма человека с точки зрения физиологии. Способы регулярно улучшаются, над многочисленными методиками работают специализированные доктора. Популярной техникой массажирования считается растирание бёдер и ягодиц. Указанный массаж делает ягодицы подтянутыми и упругими.

Растирание ягодиц у женщин пользуется огромным спросом. Массирование зоны эффективно и результативно. Учено-техническое совершенствование внесло вклад в процессы массажа. Компании выпускают особые приборы для массажа тела. Большая часть людей отдаёт преимущество ручной технике выполнения, предпочитая чувствовать человеческие руки, а не плоскость тренажёра.

Бедренный массаж

При массаже бёдер в момент поступательных движений находящиеся по телу нервные окончания передают сигналы в мозг. После упражнения мозг отправляет к тканям ответный сигнал, воздействуюя на работу органов человеческого тела. Массирование окажется полезно для:

• кровеносных сосудов;
• мышц;
• кожных покровов.

Воздействие массажа на кожу выражается в виде упругости, пропадает сухость и отвислость, восстанавливается питание кожных покровов. Кожа наименее подвергается отёчности и отвисанию. Вследствие массажа человек приобретает подтянутую и гладкую кожу.

Техника осуществления массажей бывает общая и местная. Применяются типы:

• традиционный;
• вакуумный (баночный);
• лимфодренажный;
• левантский;
• медовый;
• антицеллюлитный.

Часто умельцы пытаются применять комбинированные способы, разрабатывают личные методы, проверяют действенность на посетителях. Эффект воздействия зависит от множества причин:

• продолжительность растирания;
• напряжение действия;
• точно подобранная комбинация движений.

Массаж бёдер способен выражать сильное влияние на организм в целом и на отдельные органы. Зависит от качества массажирования и избранной техники.

Антицеллюлитная обработка

Техника выполнения процедур от целлюлита

Чтобы выполнить высококачественный массаж, нужно придерживаться очерёдности технологии. Массаж бёдер и ягодиц рекомендуется производить в направлении от низа кверху. Незначительную часть масла нужно размазать по ладошкам. После впитывания масла допускается приступать к процессу. Проделываем простые массирующие движения боком ладошки. Руки перемещаются от периферии к середине. Последующие движения – циркулярное поглаживание. Выполняются основой ладоней, производя спиралевидные движения от периферийных отделов к крестцовой кости. Приведены несложные массажные движения, выполняемые с натиском.

Когда бедра размяты, переходят к поперечному массажированию жирных складочек. Пальчиками схватить складку, разминать по направлению от низа кверху с небольшим напряжением. Дальше производится щипцеобразное размятие. Указательными и большими пальчиками берётся складка, выполняются тщательные движения от боков к середине. Главное не переусердствовать, иначе на коже проявятся отёки.

Затем проделываются быстрые похлопывания ладошками по попе и бедру в направлении выполнения прошлых движений. Завершается массаж бёдер ласковым растиранием отделов тела, где производился массаж. Это снимет напряжение с кожи, предоставит организму успокаивающий эффект. Делать подобный вид массажа следует через день. Чтобы ощутить эффективность, потребуется пройти минимальное количество в 10 процедур. Кожа станет мягкой, гладкой.

Медовый массаж

Медовый массаж – эффективный способ подтянуть свою кожу, сделать упругой, эластичной, предотвратить появление дряблой кожи.

Массаж с мёдом

Медовый массаж с антицеллюлитным действием располагает противопоказаниями. Не рекомендуется делать медовый массаж при серьёзных заболеваниях сердца, астме и болезнях кожи. Массирование с мёдом полезно при множественных болезнях спины.

Мёд обязан быть натуральным, к примеру, цветочным либо липовым, позволяется применять прочие виды. Главное, выбирать продукт без примесей и обязательно нетвёрдый. Лучше брать мёд биологически активный из сот, указанный вид закрыт восковыми крышечками, продолжительное время бережёт полезные вещества.

Для лучшего результата допустимо добавить эфирного масла:

• Всевозможные цитрусовые (мандарин, грейпфрут, лимон, апельсин).
• Аромамасла из растений и кустарников (к примеру, можжевельник, эвкалипт), маслице из цветков (к примеру, лаванда).

Однако в антицеллюлитных целях медовый вид массажирования предпочтительно выполнять с цитрусовыми маслами. Отношение следует брать: на 1 малую ложечку мёда 5 капель. Если требуется использовать мёд в антицеллюлитных мерах исключительно в месте бёдер и ягодиц, потребуются 2 небольших ложечки мёда и 5 капель маслица.

Примеры составов для практикования медового массажа:

1. Перемешать 2 небольшие ложки мёда, 3 капли масла лимона, 2 апельсинового, 3 лавандового и 3 можжевельникового.
2. Перемешиваем 2 малые ложечки мёда с 5 каплями масла лимона, 2 эвкалипта и 2 лаванды.
3. Мёд, 2 маленькие ложки, объединяем с 3 капельками масла лимона, 2 лаванды и 5 мяты.
4. Мёд, 2 маленькие ложки, сочетаем с 5 каплями аромамасла лимона и 5 апельсина.

Мёд перемешивают непосредственно перед массажем. При всевозможных маслах потребуется смешать их, позже хорошо перемешать с мёдом. Медовый вид массажирования против целлюлита дома считается вдобавок роскошью ароматерапии.

Берём мёд, ладошки плотно зажимаются к телу, потом резко отдёргиваются. По мере исполнения массажирования хлопки ладошками показано делать все неожиданнее и с большим давлением. Плотнее прижимайте руки к телу, сильнее отрывайте.

Медовый массаж с антицеллюлитным действием совершают 7 минут, растирая каждое место.

Лимфодренажный массаж

и ягодиц, нижней части живота с использованием переменного давления воздуха именуется прессотерапией либо пневмомассажированием. Во время выполнения указанного вида клиент надевает особые объёмные штаны, которые обеспечены по протяжённости пневмокамерами. При подключении тренажёра у пациента появляется чувство, будто упругий валик делает растирающие движения ног. Чувство обусловлено работой бессчётных камер, заполняемых воздухом в установленном порядке.

Лимфодренажный массаж сравнительно удобен, в процессе исполнения пациент может почитать книжку либо просмотреть ТВ. Лимфодренажный массаж длится 50 минут. Уже по окончанию первой процедуры получится увидеть первые позитивные эффекты: уменьшится объём бедра на некоторое количество сантиметров.

Лимфодренажный массаж считается замечательным методом борьбы с синяками, тяжестью в ногах, обладает антицеллюлитным действием. Воздействие полезно на 2-ой стадии, когда появляется надобность вывода из организма вредных веществ интенсивным лимфотоком жировых клеток. Лимфодренажный массаж считается отличной предупредительной мерой варикоза и неудовлетворительной перистальтики кишечного тракта.

Лимфодренажное воздействие

Вакуумный (или баночный) массаж

Вакуумный, или баночный, массаж обретает широкое применение в косметической медицине, получая множественные хорошие отклики. Действие подобного массажирования убирает «апельсиновую корку» с кожных покров, выполняет излечение раздельно целлюлита на бёдрах, в месте попы и торчащих боков на бёдрах, «ушек на попе», в домашних условиях допустимо применять специальный вакуумный аппарат.

Вакуумный (баночный) массаж с антицеллюлитным действием не советуется использовать женщинам, обнаруживающих признаки варикозного расширения вен.

Вакуумный массаж совершается прикладыванием банок по спине и ягодицам. Покупать устройства предпочтительно в надёжных магазинах, чтобы не причинить ущерба здоровью и красоте. В ходе процедуры происходит выкачивание воздуха, которое поднимает темпы обмена веществ, производит поставку воздуха к тканям, ускоряет циркуляцию крови в проблематичных местах. Вакуумный массаж оказывает позитивное влияние на кожные покровы, что в окончательном результате приводит к исчезновению целлюлита. При использовании банок пропадают спайки (рестрикции), препятствовавшие лимфотоку, жирная прослойка под кожным покровом становится ровной.

До начала выполнения растирания потребуется разогреть кожные покровы на попе и бёдрах. Подобное допускается делать в парилке, в горячем душе. Предварительно разогретую кожу мажем кремом с антицеллюлитным действием, допускается подогретым растительным маслицем.

Выполняем массаж правильно. Двигаем банки по телу, не отрывая от кожных покровов. Перемещение исполняем по фронтальной, косой и оборотной сторонам ягодиц и бёдер. Движения обязаны быть прямыми, обрисовывающими круги и зигзаговидные линии.

Банки при этом не нужно сжимать. Растирание делается 15 минут, до обретения кожей красноватого цвета, называемого гиперемией. По завершении массажа банку убираем с кожи, сжимая корпус пальчиками.

Вакуумный массаж лучше совершать несколько раз. Лучший результат антицеллюлитного растирания банкой обеспечивается, если выполняется от десяти до двадцати раз в зависимости от запущенности. Чтобы обретённый эффект оказался устойчив, рекомендуется проводить не меньше 2 курсов в течение года, выражая предупредительный эффект и поддержку для полученных итогов.

Массаж во время беременности

Бороться с целлюлитом при беременности почти неэффективно, лучше приступить после рождения малыша. Отдельные антицеллюлитные действия позволительно использовать, чтобы предотвратить зарождение.

Концентрирование на борьбу с целлюлитом окажется бесполезным в период беременности. Формирование жировых отложений происходит из-за гормональных процессов будущей мамы, предотвратить это во время беременности не удастся.

Типы массажирования против целлюлита при беременности показывают довольно активное (часто враждебное) влияние не только на тело и кожные слои, но и организм целиком. Благополучие плода в период беременности находится в зависимости от влияния внешних причин на организм беременной, непосредственно массаж против целлюлита в предоставленном случае станет вызывать ненужные результаты. Рост артериального давления, неприемлемая при беременности стимуляция кровотока в сосудах и силовое воздействие, убыстрение биения сердца будущей мамы, повышение маточного тонуса.

Частые вопросы

Какой массаж подходит для бёдер?

Для бёдер часто используется шведский массаж, который помогает расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови. Также популярен массаж с использованием горячих камней, который помогает снять напряжение и улучшить гибкость.

Какие преимущества массажа бёдер?

Массаж бёдер может помочь улучшить гибкость, снять напряжение в мышцах, улучшить циркуляцию крови и даже помочь в уменьшении целлюлита. Также он может способствовать общему расслаблению и улучшению самочувствия.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте масло или лосьон для массажа, чтобы улучшить скольжение и сделать процесс более приятным для получателя массажа.

СОВЕТ №2

Изучите анатомию бёдер, чтобы понимать, какие точки и мускулы нужно уделять особое внимание во время массажа.

СОВЕТ №3

Используйте разнообразные техники массажа, включая легкие гладящие движения, круговые массирующие движения и точечное давление для достижения максимального расслабления и улучшения кровообращения.