Системным хроническим заболеванием является болезнь Бехтерева. При данном недуге идут воспалительные процессы в суставах, особенно суставов позвоночника. Если лечение будет произведено не своевременно, то могут произойти плачевные последствия, такие как сращивание суставов, что может парализовать пораженный сустав. ЛФК при болезни Бехтерева играют очень важную роль в лечении. Болезнь Бехтерева очень сильно прогрессирует и, если ей вовремя не заняться, последствия может произойти частичная потеря работоспособности суставов или связок. При полном отсутствие лечения есть риск получить инвалидность, поэтому нужна своевременная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева.
Симптомы болезни
Главным симптомом является боль в суставном аппарате. Утром чувствуется скованность и боль в позвоночнике. Улучшение самочувствия при физической нагрузке на опорно-двигательном аппарате. Иммобилизация позвоночного суставно-связочного аппарата. Несмотря на то, что болезнь поражает позвоночник, пациент боль может испытывать по всей области спины.Происходит это по причине того, что из позвоночного столба выходят чувствительные корешки спинного мозга. Они иннервируют все туловище, верхние и нижние конечности. Именно поэтому, боль при болезни Бехтерева ощущается по всему организму.
Мнение врача:
ЛФК при болезни Бехтерева играет важную роль в поддержании подвижности суставов и укреплении мышц. Врачи рекомендуют регулярные занятия физической терапией для пациентов с этим заболеванием. Упражнения направлены на улучшение гибкости позвоночника, укрепление мышц спины и суставов, а также на улучшение общего состояния пациента. ЛФК помогает снизить болевые ощущения, улучшить осанку и облегчить повседневные движения. Важно, чтобы занятия проводились под контролем специалистов и адаптировались под индивидуальные особенности каждого пациента.
Польза лечебной гимнастики
Физическая нагрузка на суставы необходимы для комплексного и полноценного лечения. Болезнь Бехтерева часто поражает межпозвоночные суставной аппарат, что приводит к сращиванию межпозвоночных дисков. Так же физическая нагрузка на организм залог хорошего самочувствия пациента. Регулярные и умеренные тренировки окажут большую помощь в лечении.
Комплекс упражнений при болезни Бехтерева поможет снять спазм с мышц и снизит риск развития инсульта, инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Продолжительность физических нагрузок на позвоночник должен рассчитывать врач исходя из общего самочувствия своего пациента, порой это длится годами. Так же не всегда может подходить обычная нагрузка на организм.
Интересные факты
- Лечебная физическая культура (ЛФК) показана при болезни Бехтерева на всех стадиях заболевания. Регулярные занятия ЛФК помогают уменьшить боль и скованность в суставах, восстановить утраченный объем движений, укрепить мышцы и улучшить осанку.
- При болезни Бехтерева особое внимание уделяется упражнениям, направленным на растягивание мышц и связок, окружающих пораженные суставы. Такие упражнения помогают уменьшить боль и скованность, а также предотвратить дальнейшее развитие деформаций суставов.
- ЛФК при болезни Бехтерева должна проводиться под руководством опытного инструктора, который подберет индивидуальный комплекс упражнений с учетом стадии заболевания и особенностей пациента. Занятия ЛФК должны проводиться регулярно, не менее 3-4 раз в неделю.
Виды упражнений
Для поддержки общего здоровья при заболевании можно обратиться в специальный реабилитационный центр со специальными программами для больных, упражнения при болезни Бехтерева большую помощь на пути к выздоровлению. Бывает так, что нет возможности попасть в подобный центр, в таком случае всегда можно заняться ЛФК дома. Вот наиболее эффективные и простые тренировки для улучшения состояния.
У больных по утрам бывает сильная скованность в межпозвоночных дисках, поэтому стоит ходить в удобное время. Первые прогулки стоит начинать с 2-3 км каждый день увеличивая дистанцию дойдя до 5 км в день, это поможет снять скованность с суставов и позвоночника. Так же стоит записаться в спортзал и заниматься не менее двух раз в неделю.
При долгих прогулках восстанавливается кровообращение, перестают образовываться застои в крови, благотворно влияет на состояние суставной аппарат и межпозвоночные диски. Так же во время таких прогулок идет стабилизация давления и укрепляются мышцы ног и спины.
Утренняя зарядка
Каждое утро должно начинаться с зарядки, которая длится не менее 10 минут.Пока мы спим, воспалительные процессы работают намного активнее именно поэтому гимнастика поможет снять скованность и восстановить функции опорно-двигательного аппарата. Если ваша работа подразумевает собой долгое нахождение сидя, то стоит менять позицию каждые 30 минут. При болезни Бехтерева происходит застой крови на уровне позвоночника, поэтому зарядка крайне важна, чтобы разгонять кровь в сосудах и не вызывать развитие отеков. Отеки могут возникать не только на коже, но и внутри органов: в брюшине, печени и селезенки.
Читайте также:
Упражнение «Книжка»
Упражнение «Книжка» нужно лечь на спину, ноги должны быть совмещены вместе, а руки развести по сторонам. После нужно сделать поворот влево, правую ладонь положить на левую, ноги нельзя отрывать от поверхности. После вернуться в исходное положение и сделать глубокий вдох. Повторить движение повернувшись на правую сторону. Повторять не менее 4 раз. Грудная клетка занимает довольно большую площадь в нашем организме. Полностью наполняясь, она воздействует на все окружающие органы. Прямая осанка важна для правильного закрепления мышечного корсета позвоночника, а повороты благотворно воздействуют на суставы, повышая их трофику.
Упражнение «Удав»
Упражнение «Удав» для выполнения этого упражнения стоит лечь на живот, голова должна касаться постели руки на уровне плечевых суставов. Затем поднять голову и верхнюю часть корпуса на выпрямленных руках. Повернуть голову влево. Вернутся в исходное положение, сделать выдох. Повторить сделав поворот в другую сторону, вдохнуть.Повторять не менее 4 раз.
Повороты головы крайне важны при болезни Бехтерева – развивающийся артроз шейных суставов в будущем может привести к серьезным последствиям, например, мигрени и гипоксии головного мозга. Это упражнение предупреждает развитие остеохондроза, однако слишком частые повторения и слишком сильные повороты могут привести к гипермобильности шейных суставов и развитию остеохондроза.
Упражнение «Пловец»
Упражнение «Пловец» для данного вида ЛФК нужно лечь на живот, руки сложить под голову, после вытянуть левую руку вперед, а правую ногу назад, сделать выдох. Возвращаемся в исходное положение. Для данного лечебного физического упражнения достаточно 4 повторений, однако, если вы почувствуете сильную усталость, лучше прерваться от выполнения.
Данный вид ЛФК хорошо развивает кровообращение в организме. Сосуды протягиваются, начинает работать мышечный слой интимы сосуда. Это помогает бороться с застоями крови, снижает шанс развития отеков и уменьшает осмолярность крови – главную причину застоя главной жидкости организма.
Дыхательная гимнастика
Эффективным занятием будет дыхательные занятия, для сохранения работоспособности дыхательных путей, легких и грудной клетки. При сжатии диафрагмы нужно производить маленькие вдохи. При сильном головокружение не стоит волноваться просто снизьте нагрузку.
Дыхательная гимнастика хорошо влияет на организм – кислород, главный источник супероксидазы, благотворно влияет на пролиферацию клеток межпозвоночного диска и позвонка. Желательно заниматься дыханием на свежем воздухе – большее количество кислорода, поступающее в организм, запустит процессы излечения быстрее, чем спертый городской воздух.
-
Читайте также:
Массаж спины является основополагающим этапом в лечении. Считается, что массаж при болезни Бехтерева должен быть щадящим, именно поэтому он состоим из поглаживания и растирания. Так же хорошо прогревают саму область позвоночника. Данный вид лечения полезен тем, что идет приток крови к позвоночнику, что благотворно влияет на организм в целом.
Опыт других людей
ЛФК при болезни Бехтерева вызывает много положительных отзывов. Люди отмечают, что занятия специальными упражнениями значительно улучшают подвижность суставов, снимают боли и улучшают общее самочувствие. Многие отмечают, что благодаря ЛФК им удается снизить потребность в принятии лекарственных препаратов. Важно помнить, что комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально под контролем специалиста.
Противопоказания
Если лечебная физкультура при болезни Бехтерева вызывает боль, то стоит ограничить амплитуду движений и количество подходов. Стоит исключить бег, прыжки и прочие подвижные игры. Не стоит сильно перегружать организм, распределяйте нагрузку подходами Стоит чаще всего дышать носом. Если хочется дышать ртом, снизьте нагрузку. Исключите резкие и быстрые движения, все виды ЛФК должны быть выполнены плавно, медленно.
- Советуем почитать: почему после бега болит спина
Не старайтесь избегать посещения врачей – адекватные нагрузки зачастую можно подобрать только под присмотром врача лечебной физкультуры.
Наиболее главным принципом при выполнении физических упражнений при болезни Бехтерева при любом заболевании опорно-двигательного аппарата является осторожность. Гимнастика носит в себе щадящий характер. Не стоит забывать и про диету – при отсутствии достаточного количества витаминов не смогут запуститься необходимые ферментативные процессы. Резкие движения, большое количество повторов и неадекватные нагрузки могут привести к большим нарушениям, нежели у вас были.
Частые вопросы
Какую зарядку нужно делать при болезни Бехтерева?
Утреннюю зарядку при болезни Бехтерева нужно делать ежедневно — даже тогда, когда ограниченна подвижность позвоночника. Если пренебречь занятиями, сращения прогрессируют очень быстро. Дыхательная гимнастика при болезни Бехтерева способствует улучшению функциональных возможностей легких и бронхов, их вентиляции.
Что нельзя делать при болезни Бехтерева?
По возможности следует избегать сидячего образа жизни, однако одновременно запрещено переутомляться. Нельзя поднимать тяжести, заниматься интенсивными тренировками. Желательно спать на жестком матрасе без подушки. В периоды обострений важно обеспечить покой больному.
Каким видом спорта можно заниматься при болезни Бехтерева?
Обычно врачи рекомендуют занятия в бассейне, плавание, ходьбу на лыжах. Противопоказан бег и контактные виды спорта. Но занятия физкультурой являются оптимальным средством облегчения боли и профилактикой ухудшения состояния.
Можно ли делать массаж при болезни Бехтерева?
Массаж назначается при воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов, после травм. Врачи его часто рекомендуют при артрозах, артрите, бурсите, болезни Бехтерева. Массировать можно голеностопный, локтевой, коленный и тазобедренный сустав.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь лечебной физкультурой, чтобы поддерживать гибкость позвоночника и суставов. Рекомендуется выполнять упражнения под наблюдением инструктора ЛФК, чтобы избежать неправильной нагрузки на позвоночник.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку и позу в повседневной жизни. Соблюдайте правильное положение тела при сидении, стоянии и ходьбе, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы.
СОВЕТ №3
При выполнении упражнений ЛФК обратите внимание на свои ощущения. Если упражнение вызывает болевые ощущения или дискомфорт, немедленно прекратите его выполнение и проконсультируйтесь с врачом.
Загрузка...
