Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях

Боль в тазобедренных суставах обычно является симптомом артроза, начинает беспокоить после 50 лет. Чаще страдают женщины. Но артрозом тазобедренных суставов (коксартрозом) иногда заболевают молодые люди, подобное связано с избыточной массой тела либо перенесёнными травмами.

В группе риска находятся спортсмены и люди, занятые физическим трудом. Коварство заболевания заключается в самостоятельном прохождении боли через некоторое время, человек думает, что здоров. Чтобы не запустить болезнь, важно начать лечение вовремя.

Общие рекомендации

Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях возможно исключительно на первой стадии болезни, когда не наступило серьёзное разрушение хряща. В тяжёлых случаях понадобится госпитализация. Если сустав начал болеть, потребуется пройти обследование и выяснить причину болезни.

Лечить тазобедренный сустав важно комплексно — сюда входит приём лекарств, лечебная физкультура, массаж, диета. Выбор единственного метода заметного и продолжительного эффекта не даёт. Лечение в домашних условиях не означает самолечения — происходит выполнение рекомендаций врача.

Боль в суставе бедра

Если сустав заболел, показано принять меры, предотвращая ухудшение. Уменьшая нагрузку на больной сустав, нельзя поднимать тяжести больше 5 килограммов, желательно организовать дневной отдых, меньше ездить в транспорте, не бегать и прыгать, носить удобную обувь. Снижают нагрузку на ноги специальные стельки. Спускаясь с лестницы, требуется наступать на здоровую ногу, больную приставлять. При сильных болях нельзя много ходить. Когда симптомы уменьшатся, увеличивать физическую нагрузку потребуется постепенно.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение включает группы лекарственных средств:

• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
• миорелаксанты;
• хондропротекторы;
• препараты, улучшающие микроциркуляцию.

Противовоспалительные препараты уменьшают воспаление, болевые ощущения и отёк. Из нестероидных противовоспалительных препаратов назначают ибупрофен, диклофенак, пироксикам, кетопрофен. Лекарства принимают в период обострения.

Миорелаксанты – мидокалм, сирдалуд – расслабляют мышцы, устраняя спазм — защитную реакцию на боль в суставе. Подобным образом организм пытается уменьшить нагрузку на больное место. Когда мышцы расслабляются, улучшается кровоснабжение, уменьшается боль. Миорелаксанты и противовоспалительные средства уменьшают болевой синдром, но не лечат причину — разрушение хрящевой ткани.

Медикаментозное лечение

Хондропротекторы — препараты, помогающие восстановить хрящ, нормализовать выработку суставной смазки. Обычно назначают глюкозамин и хондроитин сульфат. Препараты пьют продолжительными курсами, эффект заметен постепенно. Чаще проходят два-три курса хондропротекторов, указанные препараты замедляют разрушение хряща.

К препаратам, улучшающим микроциркуляцию, относятся трентал, циннаризин, ксантинола никотинат. Улучшая кровообращение, средства способствуют лучшему питанию тканей, скорейшему восстановлению сустава. Препараты назначает врач. Доктор определяет дозировку и продолжительность курса лечения.

Народные средства

Лечение суставов в домашних условиях проводят с помощью средств народной медицины. Для восстановления хрящей домашняя медицина едина с официальной: рекомендуется употреблять бульоны из желе-образующих костей, содержащие коллаген, соблюдать диету. Суставы допустимо лечить с помощью растительных средств:

• Чай из сныти — траву добавляют к обычному чаю при заваривании.
• Настой фиалки трёхцветной.
• Листья лопуха — прикладывают к больному суставу на ночь.
• Настойка сирени. 50 г сиреневых веточек залить 0,5 л водки, выдержать 10 дней. Принимать по 50 капель перед едой.
• Смешать одинаковое количество мёда и измельчённой репы. К смеси добавить 50 г водки. Мазь наносить трижды в день на больной сустав. Натуральная мазь
• Новая мазь — смесь настойки почек тополя с кусочком сала, пропущенным через мясорубку.
• Обёртывание натёртым хреном. Натереть корень хрена на тёрке, завернуть в салфетку, сделать компресс на сустав в течение 5-10 минут. После промыть кожу водой. Компрессы делают каждый вечер.
• Компрессы из капусты. Капустный лист намазать мёдом, положить на больное место, накрыть полиэтиленовой плёнкой и закрепить тёплым шарфом. Компресс накладывают на ночь, утром убирают.

Лечение народными методами становится дополнением к назначенным врачом лекарствам и процедурам. В начальной стадии заболевания производит хороший эффект.

Физиотерапия

Отдельные физиотерапевтические процедуры показано выполнять в домашних условиях. К подобным процедурам относится прогревание сустава. Компрессы из горячей соли снимают отёк: две горсти морской соли разогреть на сухой сковородке, ссыпать в мешок из ткани и накладывать на больной тазобедренный сустав.

Для уменьшения боли, снятия мышечного напряжения рекомендуют горячие и холодные компрессы. Одному облегчение приносит охлаждение, второму согревание, допустимо чередовать.

Лечебная гимнастика и массаж

Чтобы тазобедренный сустав оставался в работоспособном состоянии, для облегчения симптомов воспаления, полезны упражнения лечебной гимнастики. Выполняются упражнения, не вызывающие боль в суставе, не сильно нагружающие. Нельзя пытаться насильно увеличить амплитуду движений.

В комплекс лечебной гимнастки входят упражнения.

1. Встать здоровой ногой на невысокую скамеечку. Другой ногой делать махи вперёд и назад, повторять до утомления. Потом рекомендуется выполнять упражнение с утяжеляющей манжетой. В качестве манжеты используется мешок с песком, прикреплённый к лодыжке.
2. Сложное упражнение – стоя отводить в сторону ногу, согнутую в колене.
3. Исходное положение – лёжа на спине. Не поднимая пятки от пола, сгибать и разгибать ноги в коленях.
4. Лёжа на спине, согнуть в коленях ноги. Развести и свести колени, повторить 5 раз.
5. Упражнение «велосипед».
6. Исходное положение – на четвереньках. Выпрямить ногу, держать несколько секунд. Сделать 5 повторений каждой ногой, чередуя ноги.

Лечебную гимнастику легко выполнять в домашних условиях, упражнения требуется согласовать с врачом, чтобы не повредить сустав больше. После выполненного упражнения рекомендуется расслаблять мышцы. Нельзя выполнять упражнения, если сустав сильно болит и подвижность ограничена.

Кроме гимнастики, лечение в домашних условиях должно включать массаж. Благотворное действие массажа на сустав обусловлено расслаблением мышц, улучшением кровотока. Полезно массировать бедра и тазобедренный сустав.

Массаж бёдер

Для процедуры возьмите массажное масло, допустимо – приготовленное самостоятельно. На 50 мл оливкового масла взять по 5 капель масел лаванды и шалфея. Масла смешать, применять во время массажа. Допускается использовать масло можжевельника, добавленное в оливковое масло (10-15 капель на 100 мл). Массаж выполнять плавными движениями, не допуская возникновения боли либо дискомфорта.

Диета

не обходится без соблюдения диеты. Режим направлен на получение организмом достаточного количества белков и жиров для восстановления повреждённого хряща. Диета включает:

• Жирную рыбу — источник омега3-жирных кислот.
• Молочные продукты — источник белков и кальция.
• Семечки и орехи — включают белки и жиры, способствуют укреплению иммунитета.
• Цельнозерновые продукты — гистидин в составе уменьшает содержание металлов в крови, наблюдаемое при артрозе. К указанным продуктам относятся коричневый рис, цельная пшеница и рожь.
• Лук и чеснок — источник соединений серы. Вещества подавляют выработку гормонов, вызывающих воспаление.
• Цитрусовые — аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена.
• Ананасы — содержат фермент бромелин, способствует снятию воспаления.

Исключают продукты, мешающие белкам и жирам (строительному материалу для хрящей) усваиваться:

• спиртное;
• крепкий кофе и чай;
• выпечка из белой муки;
• фастфуд, чипсы;
• полуфабрикаты;
• красное мясо;
• подсолнечное и кукурузное масло.

Профилактика

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Для нужно:

• избавиться от лишнего веса, снижая нагрузку на ноги;
• принимать витамины А, С и Е;
• соблюдать диету;
• принимать поддерживающие БАДы;
• больше ходить пешком;
• заниматься гимнастикой.

Причина того, что коксартроз молодеет, заключается в нездоровом образе жизни: нерациональном питании, пренебрежении физическими нагрузками. Лечение заболевания важно начать при первых симптомах. Первую, лёгкую, степень артроза тазобедренного сустава успешно можно лечить дома, без госпитализации, но провести обследование и назначить лекарства и прочие лечебные мероприятия должен врач. Лечение должно быть комплексным и устранять симптомы и причину болезни.

Частые вопросы

Какие упражнения помогут укрепить тазобедренный сустав в домашних условиях?

Для укрепления тазобедренного сустава в домашних условиях полезно выполнять упражнения, направленные на развитие гибкости и силы в этой области. К ним относятся различные упражнения на растяжку, упражнения с собственным весом (например, приседания, выпады), а также упражнения на растяжку и укрепление мышц бедер и ягодиц.

Какие природные средства могут помочь при лечении тазобедренного сустава в домашних условиях?

Природные средства, такие как обертывания с горячими компрессами из лечебных трав (например, ромашка, шалфей, лаванда), могут помочь снять воспаление и уменьшить боль в области тазобедренного сустава. Также полезно использовать массаж с применением натуральных масел, таких как лавандовое или розмариновое масло, для улучшения кровообращения и снятия напряжения в мышцах.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проводите регулярные упражнения для укрепления мышц вокруг тазобедренного сустава, такие как подъем ноги в положении лежа на спине, разведение ног в стороны, и глубокие приседания. Это поможет улучшить подвижность сустава и снизить риск травм.

СОВЕТ №2

Используйте компрессы с льдом для снятия воспаления и боли в области тазобедренного сустава. Наносите компрессы на больное место в течение 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес увеличивает нагрузку на тазобедренный сустав. Питайтесь правильно и занимайтесь физическими упражнениями для поддержания оптимального веса.