Рано или поздно в жизни каждой женщины возникает момент, когда она чувствует, что готова стать матерью. Важно отнестись к этому ответственно, потому что изменения, которые последуют с беременностью и последующим материнством всегда кардинальные, а иногда они оказываются весьма неожиданными. Поэтому мы и поговорим о том, как планировать беременность не только будущей маме, но и папе.
Что может вмешаться в планы
Организм человека обладает огромными ресурсами. Мы можем травить его спиртным, сигаретами, некачественной пищей – он будет из последних сил сохранять баланс, поддерживать здоровье и работоспособность. Однако его ограниченных ресурсов может не хватить на то, чтобы в женщине зародилась и начала развиваться новая жизнь. С этим неприятным сюрпризом часто сталкиваются те, кто решил зачать ребенка и месяц за месяцем видят бесплодность своих попыток.
Пугаться и впадать в уныние не нужно, даже если желанное событие не произошло в течение нескольких месяцев. Неблагоприятно на способность к зачатию, помимо заболеваний репродуктивной системы, у женщины влияют:
- избыточный вес;
- недостаточный вес;
- регулярное употребление алкоголя;
- курение;
- длительный приём противозачаточных препаратов;
- авитаминоз;
- хронические заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем;
- возраст одного или обоих будущих родителей.
Потому, чтобы не создавать для себя лишний стресс, прежде чем начать работать над зачатием, стоит устранить или свести к минимуму вышеупомянутые неблагоприятные факторы.
Кроме того, следует учитывать и возраст: вероятность быстрого зачатия с годами уменьшается как у женщин, так и у мужчин. В этом случае устранять, понятное дело, нечего, так что нужно лишь терпение. Однако это не значит, что все остальное идеально и не над чем работать.
Важно! Если вы решили стать матерью, следует посетить врача-гинеколога, обсудить с ним свои планы и решить, что может способствовать, а что препятствовать этому важному событию.
Мнение врача:
При планировании беременности важно обратиться к врачу для профилактики и подготовки организма к будущему материнству. Врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты задолго до зачатия, чтобы уменьшить риск дефектов нервной трубки у будущего ребенка. Также важно избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, и поддерживать здоровый образ жизни. Регулярные консультации с врачом помогут выявить и решить любые проблемы, которые могут повлиять на успешное зачатие и нормальное развитие беременности.
Забота о здоровье
Даже если нет повода волноваться, удастся ли забеременеть, есть вещи, которые желательно сделать до того, как решение стать родителями из неопределенных планов станет вполне объективным и реальным будущим. Речь идет о привычках, которые вы давно собирались изменить.
Если у вас есть в планах похудеть или бросить курить, то самое время внести изменения в свои привычки – накануне беременности. Диета – сложное, если не сказать невозможное, а во многих случаях даже опасное мероприятие в интересном положении. Варианты физических упражнений также ограничены во время беременности.
Изменения в образе жизни и привычках сами по себе могут быть стрессом. При этом не нужно забывать, что беременность – это серьезное потрясение для организма, она часто сопровождается не слишком приятными ощущениями.
Это достаточно трудно и в обычном состоянии – перейти от фастфуда, чипсов, продуктов с консервантами или искусственно окрашенных йогуртов к более полезной и натуральной альтернативе. Перестать спать до полудня и вставая, начинать день не с чашечки кофе, а с пробежки и стакана свежевыжатого сока. Такая задача становится еще более тяжелой, когда будущую маму тошнит от большей части запахов, постоянно хочется спать и вообще она чувствует себя совершенно не так как обычно.
Однако вы готовитесь к важному событию: рождению ребенка. От ваших правильных или неправильных привычек зависит не только ваше здоровье, но и будущее здоровье малыша в течение всей его жизни. Потому на девять месяцев беременности и хотя бы на первые годы жизни ребенка стоить подготовиться вести здоровый образ жизни – и проще всего сделать это, заранее привыкнув к этому.
Такие изменения могут показаться не очень приятными, но намного меньше удовольствия вы испытаете, когда ваша спина и ноги будут болеть во время беременности, начнутся бесконечные визиты к врачу, и измучившись всеми этими проблемами вы скажете, что хотите «вернуть свою жизнь обратно!».
Интересные факты
- Около 30% всех беременностей наступают в течение первого месяца попыток, 60% – в течение первых шести месяцев и 85% – в течение одного года.
- Самыми благоприятными днями для зачатия считаются дни вокруг овуляции, которая обычно наступает за 14 дней до начала менструации.
- Существует ряд факторов, которые могут влиять на способность женщины забеременеть, включая возраст, вес, образ жизни и общее состояние здоровья.
Красота, которая не вредит
Вы решили забеременеть? Значит, пора поменять не только образ жизни, вредные привычки и питание. Пересмотру должно подвергнуться абсолютно все. Привычка красить волосы, наносить макияж – с зарождением новой жизни все, что кажется безвредным, может оказаться совсем не таким для будущего малыша.
Думаете, это мелочи и косметика никак не влияет на состояние здоровья? Тогда вот общеизвестный факт: за свою жизнь женщина съедает около 5 кг помады – просто в процессе того, как пользуется ею. А во время беременности способность кожи усваивать любые вещества, которые на нее попадают, еще увеличивается. Потому позаботьтесь о своем здоровье и здоровье крохи: проверьте свою косметику на безопасность.
Некоторые косметические средства на самом деле не очень полезны для всех. Различные кремы для кожи, увлажнители, краска для волос, спреи, гели и лаки для укладки, лак для ногтей — вы никогда не знаете, какие неприятные химические вещества скрыты в этих повседневных средствах. Одни безопасны, другие нет, так что обсудите свой список средств для ухода за собой с врачом, чтобы убедиться, что они все подходят для беременных.
Важно! Косметические средства, которые содержат ртуть, цинк и гормоны, самым неблагоприятным образом сказываются на благополучном исходе беременности.
Однако не стоит впадать в уныние: это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от ухода за собой. Никто не утверждает, что беременная должна выглядеть неухоженным и страшным пугалом. Некоторые известные косметические фирмы имеют специальную линию косметики для беременных. Она делается на основе растительных составляющих и не включает в себя компоненты, которые могут вызывать аллергические реакции.
Опыт других людей
Как планировать беременность – это тема, которая всегда обсуждается среди будущих родителей. Многие люди делятся своим опытом и советами по этому поводу. Одни советуют следить за питанием и здоровьем, другие рекомендуют обратиться к специалисту для консультации. Есть те, кто призывает не нагружать себя стрессом и наслаждаться процессом. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подошло одним, может быть неэффективным для других. Поэтому лучше всего прислушиваться к себе, своему партнеру и, конечно же, квалифицированным медицинским рекомендациям.
Уютный и безопасный дом
А теперь пришла пора заглянуть немного дальше: в то счастливое время, когда чудо свершится и долгожданная кроха станет важным членом семьи.
Если вы решили, что в семье пора появиться пополнению, то самое время привести в порядок дом или квартиру. После наступления беременности женщине лучше полностью исключить любой контакт с химическими средствами, растворителями, красками, особенно с теми, которые имеют сильный запах. Еще меньше подходит для этого время после рождения малыша. А потому стоит заранее сделать давно откладываемый ремонт, поменять обои, починить все, что нуждается в починке.
Также обязательно следует оценить дом с точки зрения безопасности для ребенка. Это только поначалу кажется, что беременность и период грудничка растягивается надолго. Ползать ребенок начинает к 6-7 месяцам, хватать и тянуть на себя все, до чего может дотянуться, еще раньше. А потому очень важно провести в доме некоторые преобразования заранее.
- Сломанные и легко открывающиеся дверцы, выпадающие ящики, неустойчивые стулья и табуреты – все это должно быть приведено в порядок. Высокие и неустойчивые книжные шкафы и другие конструкции следует надежно прикрепить к стенам, чтобы ребенок не мог, ухватившись и потянув, опрокинуть их на себя.
- Кроме того, стоит задуматься и о бытовой химии, так как чистота – важная составляющая для здоровья малыша. Следует заменить жесткие химические чистящие средства альтернативными, которые не испаряются. Поменять спрей на жидкий обезжиренный очиститель на основе натуральных цитрусов, заменить химические ароматизаторы воздуха на простые ароматические свечи или свежие цветы.
- Помимо того, на помощь придут устройства, которые производятся для счастливых родителей маленьких непосед. Специальные чехлы на двери, заглушки для розеток, мягкие накладки на углы стола – все эти удобные вещички можно найти в продаже прямо в комплекте. Или продумать самостоятельно заранее.
- Убирать хрупкие, опасные и просто свисающие вещи можно будет и позже, но основной анализ мебели на безопасность следует сделать в процессе подготовки дома.
Сделайте несколько небольших изменений, прежде чем планировать беременность и будьте уверены, что ваш ребенок будет жить в наилучших, безопасных для него условиях. Так гораздо лучше, чем упустить из виду то, о чем придется долго сожалеть. Уж лучше пусть жизнь будет похожа на сказку, нежели на фильм ужасов.
Частые вопросы
Что нужно сделать перед тем как забеременеть?
Чтобы узнать состояние здоровья.Сдать необходимые анализы.Обнаружить скрытые заболевания.Оздоровить репродуктивную систему.Выявить возможные противопоказания.Выбрать наиболее подходящую дату зачатия.
Что нельзя делать во время планирования беременности?
В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги.
Какой самый эффективный способ забеременеть?
Наиболее благоприятным временем для зачатия являются 6 дней предшествующие овуляции и непосредственно день овуляции. Если в течение этих 6 дней у женщины был незащищенный половой акт, то вероятность наступления беременности составляет от 8-10% в первый день этого интервала до 33-36% в день овуляции.
Сколько времени нужно на подготовку к беременности?
Специалисты рекомендуют начинать подготовку к зачатию за полгода или минимум за 3 месяца до беременности. Но это при условии, что внешне никаких признаков болезней у обоих родителей не наблюдается. В случае, когда хотя бы один из них имеет текущие или наследственные нарушения, срок увеличивается.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед планированием беременности обратитесь к врачу для профилактического осмотра и консультации. Важно удостовериться, что ваше тело готово к беременности и вы не столкнетесь с какими-либо медицинскими проблемами.
СОВЕТ №2
Начните принимать фолиевую кислоту задолго до зачатия. Этот витамин поможет предотвратить возможные дефекты нервной трубки у будущего ребенка.
СОВЕТ №3
Избегайте вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и употребление наркотиков, задолго до зачатия. Это поможет создать благоприятные условия для здоровья будущего малыша.
Загрузка...
