В жизни женщин менструацию можно, пожалуй, назвать самым нелюбимым периодом, потому что в это время приходится постоянно задумываться о том, как бы не протечь днем на улице или на работе. Но и по ночам эта проблема не теряет своей актуальности, ведь в это время суток не получится вовремя сменить гигиеническое средство. Так как же нужно спать при месячных, чтобы не вскакивать с постели каждый час в страхе, что произошла протечка? Научиться правильно выбирать подходящие средства гигиены, а также не пренебрегать и средствами альтернативными для защиты от протеканий.
Почему хочется спать при месячных?
Женщины во время менструации чувствуют себя вялыми, им хочется прилечь даже днем. С чем связано такое желание? Этому явлению существует два объяснения:
- В эти дни между собой борются гормоны эстроген и прогестерон, и если прогестерон находится в преимуществе, то женщина чувствует себя пассивной и уставшей. Ей хочется спать и нужно это для того, чтобы восстановить трудоспособность.
- Во время месячных женщина теряет кровь и организм даже при совсем незначительной ее потере, требует для себя физического покоя. А про обильные выделения на протяжении длительного времени и говорить нечего. Женщину постоянно клонит в сон, давление понижается, а при наличии признаков предменструального синдрома в виде раздражительности и тошноты у нее исчезает аппетит. С восполнением запасов крови у организма возникают проблемы, и остается лишь один способ хоть как-то улучшить свое состояние – сон.
А можно ли спать при месячных? Нужно, ведь отсутствие сна приведет женщину к обострению симптомов ПМС и общему упадку сил. Для того, чтобы спать спокойно, следует научиться выбирать правильные прокладки.
Выбираем прокладки для сна
Как известно, прокладки бывают дневными и ночными. Для сна необходимо выбрать и приобрести прокладки ночные, которые имеются у разных производителей. Ночные прокладки обладают большей впитываемостью, имеют больший размер. Они больше даже прокладок Макси и Супер.
Ночные прокладки выпускают следующие известные производители:
- «Always» отличаются разнообразием прокладок для использования в ночное время. Такие прокладки оснащены боковыми защитными частями, защищающими от пятен белье, и способностью впитывать запахи, неизбежно возникающие в период менструации. Лучше отдать предпочтение «Always Ultra», потому что они на 100% впитывают выделения и женщине не придется вставать по ночам и думать, какую позу выбрать для сна, ведь прокладки эти эффективны в любом случае.
- «Libresse» — еще один производитель с ночными прокладками в ассортименте. Благодаря верхнему слою, выполненному из натуральной ткани, прокладки данной марки не вызывают раздражение и покраснение на нежной коже женщины. Обладают очень хорошей впитываемостью, а стоимость при этом вполне приемлема.
- «Naturella» отличаются от прокладок других производителей не только высокой впитываемостью, но и верхним слоем, пропитанным гипоаллергенным кремом, который при соприкосновении с нежной слизистой не вызывает раздражения и зуда. Женщина сможет с такой прокладкой спать при месячных спокойно.
Использование тканевых прокладок
Проблема как спать при месячных решится при использовании тканевых прокладок. Сделать их можно самостоятельно подходящего размера. С такими прокладками нижнее и постельное белье при любой менструальной интенсивности не пострадают от пятен. Правда, с самодельными прокладками не получится учесть правильно свои анатомические особенности. А кому-то и вообще делать такие прокладки не хочется. В этом случае стоит обратить внимание на уже готовые гигиенические прокладки из ткани.
Тканевые прокладки выпускают разные производители, среди них «Lunapads», «Schoon», «Naya», «GladRags», «Goddans Moons», «Sorella Luna», «In My Pants». Они бывают хлопковыми, шелковыми, бамбуковыми или синтетическими. Из белья прокладки не выпадают, и женщина может выбрать для себя такое положение для сна, в котором ей наиболее комфортно. Стоимость таких многоразовых прокладок хотя и выше стоимости одноразовых, но из такого разнообразия их разных форм каждая женщина сможет выбрать для себя прокладки подходящей формы.
Использование альтернативных средств для защиты от протекания
Спать при месячных расслабленно и в произвольной позе, не вскакивая по ночам в страхе от того, что случилась протечка, женщина сможет, используя прокладки и одно из альтернативных средств, о которых будет рассказано ниже.
- Тампоны – гигиенические средства, используемые во время менструации. Хотя они и бывают разной наполняемости, но внутри тела не ощущаются и не мешают спать. Тампоны, предназначенные для обильных выделений, имеют чуть больший размер.
- Менструальные капы (чаши) являются удобным приспособлением, хотя название для кого-то может быть и устрашающим. Капа (чаша) вводится во влагалище и имеет вид колпачка небольшого размера. Изготавливают эти средства гигиены из гладкого и гибкого материала. После введения выделения начинают скапливаться в чаше и через 12 часов максимум ее следует извлечь из влагалища, промыть и можно использовать снова.
- Подгузники, предназначенные для взрослых, применяются для ухода за больными, не способными самостоятельно ходить в туалет, но и к использованию при месячных подходят. Эти подгузники очень хорошо впитывают выделения и не придется отстирывать от пятен белье. Использованный подгузник выбрасывается и все.
Выбор правильного нижнего белья при месячных
Озадаченность вопросом как спать во время месячных вызвана прежде всего нежеланием испачкать кровью нижнее и постельное белье. А еще может возникать вопрос о допустимости сна на животе во время критических дней. Запрета нет на данную позу, поэтому если она удобна, можно в ней спать. Однако стоит знать, что положение тела на животе способствует увеличению сокращения гладких маточных мышц, из-за чего выделения могут стать обильнее, а боль сильнее. Но в количестве выделений нет ничего страшного, если оно не превышает 150 мл.
Гигиенические средства и сами по себе предназначены для того, чтобы не допускать протекания, но они будут еще лучше делать свое дело при ношении во время месячных правильного нижнего белья.
Трусики, специально предназначенные для месячных. Они имеют высокую талию и широкую, закрывающую промежность, часть. На этих трусиках прокладка крепится плотно, а если все-таки случится, что выделения попадут за пределы прокладки, то трусики смогут временно задержать их до того момента, когда будет испачкано постельное белье.
Трусики-боксеры облегают тело женщины очень плотно от пояса и до низа ягодиц. Такое устройство трусиков не позволит прокладке перемещаться, а женщина может спокойно спать при месячных в любых позах.
Во время критических дней женщину мучает слабость и желание спать как можно больше. Правильно выбранное гигиеническое средство позволит спокойно спать при месячных до утра и по ночам не просыпаться. Но все-таки объем выделений рекомендуется держать под контролем и если одной толстой прокладки не хватает, то обратиться за помощью к гинекологу и при необходимости пройти курс лечения.
Интересное видео:
Видео-лайфхаки для устранения боли во время месячных и не только!
Частые вопросы
Как избежать ночных протеканий во время месячных?
Для избежания ночных протеканий во время месячных рекомендуется использовать специальные средства гигиены, такие как ночные прокладки или тампоны с большей впитывающей способностью. Также стоит обратить внимание на выбор белья – предпочтение следует отдавать натуральным материалам, которые позволяют коже дышать и не создают дискомфорта.
Как выбрать подходящие средства и белье для избежания ночных протеканий во время месячных?
При выборе средств гигиены для ночного использования рекомендуется обратить внимание на их впитывающую способность, размер и форму. Ночные прокладки и тампоны с увеличенной впитывающей способностью обеспечат надежную защиту от протеканий. Что касается выбора белья, то стоит отдавать предпочтение трусикам с высокой посадкой и широкими крыльями, которые помогут предотвратить протекание.
Какие еще средства помогут избежать ночных протеканий во время месячных?
Помимо специальных средств гигиены и правильного выбора белья, можно использовать дополнительные средства защиты, такие как влагонепроницаемые подстилки или специальные трусики для месячных. Они помогут предотвратить протекание и сохранить чистоту постельного белья.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте специальные гигиенические прокладки с усиленной защитой от протеканий на ночь. Они обладают большей площадью поглощения и более высокими боковыми барьерами, что поможет избежать неприятных ситуаций во время сна.
СОВЕТ №2
Используйте ночные тампоны, если они вам удобны. Они обеспечивают надежную защиту и позволяют чувствовать себя комфортно во время сна. При выборе тампонов обратите внимание на их впитывающую способность и размер, чтобы быть уверенными в их эффективности.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Предпочитайте натуральные и дышащие материалы при выборе ночного белья. Они позволят вашей коже “дышать” и снизят вероятность протеканий. Избегайте синтетических материалов, которые могут вызывать раздражение и ухудшать кровоток.
Загрузка...
